No mundo acelerado de hoxe, manter a claridade e o foco é fundamental para a produtividade e o éxito. Non obstante, moitos de nós atopámonos loitando contra a néboa cerebral, a falta de concentración e esquecendo detalles importantes. Aquí é onde entran en xogo os nootrópicos. Os nootrópicos, tamén coñecidos como drogas intelixentes ou potenciadores cognitivos, son substancias ou suplementos que melloran a función cognitiva, a memoria e a saúde cerebral en xeral.
Entón, que son exactamente os nootrópicos? Os nootrópicos, tamén coñecidos como "drogas intelixentes" ou "potenciadores cognitivos", son substancias que se di que melloran as funcións cognitivas como a memoria, a concentración, a creatividade e a motivación.
Este produto de mellora cognitiva contén suplementos dietéticos naturais e artificiais.
Os nootrópicos son unha ampla clase de substancias que inclúen suplementos de herbas naturais, drogas sintéticas e incluso certos hábitos de vida. Funcionan dirixíndose a varios neurotransmisores, encimas e receptores no cerebro, afectando a súa actividade e promovendo unha función cerebral óptima.
Cada nootrópico terá un mecanismo de acción específico debido á súa estrutura única. O mecanismo exacto de acción pode variar dependendo do composto nootrópico específico, pero moitos deles funcionan a través dun mecanismo común.
A maioría dos nootrópicos funcionan apuntando a varias vías no cerebro e aos neurotransmisores, os mensaxeiros químicos do cerebro que transportan sinais entre as neuronas. Os nootrópicos poden aumentar os niveis de certos neurotransmisores implicados nos procesos cognitivos, como a acetilcolina, a dopamina ou a serotonina.
Outro mecanismo de acción importante é a mellora do fluxo sanguíneo cerebral. Os nootrópicos dilatan os vasos sanguíneos e aumentan o fluxo sanguíneo ao cerebro, garantindo unha subministración adecuada de osíxeno e nutrientes.
Tamén ten propiedades neuroprotectoras. Pode protexer as células cerebrais do dano causado polo estrés oxidativo e a inflamación.
Ademais, os nootrópicos poden estimular o crecemento e desenvolvemento de novas neuronas, un proceso chamado neuroxénese. A neuroxénese ocorre principalmente no hipocampo, unha rexión cerebral fundamental para a aprendizaxe e a memoria. Ao promover a neuroxénese, os nootrópicos poden mellorar a plasticidade sináptica, a capacidade do cerebro para formar novas conexións entre neuronas. Estas novas conexións facilitan a transferencia de información e melloran a función cognitiva xeral.
Ademais dos mecanismos mencionados anteriormente, os nootrópicos tamén poden actuar como antioxidantes e axentes anti-amiloides.
Agora que se pensa que os nootrópicos melloran a cognición e a saúde cerebral, cales son os beneficios dos nootrópicos específicos?
●Mellora a memoria e a capacidade de aprendizaxe:
●Aumento do foco e atención:
●Mellora o estado de ánimo e reduce o estrés:
●Mellora a creatividade e a flexibilidade cognitiva:
●Efecto neuroprotector, protexendo o cerebro de danos e dexeneración
●Mellorar a capacidade de recuperación de información
●Mellora a memoria de feitos a longo e curto prazo
●Reforzar a capacidade de adquisición da aprendizaxe
●Mellorar o fluxo sanguíneo cerebral
Nootrópicos a base de plantas: son substancias naturais derivadas de plantas e herbas que se utilizaron na medicina tradicional durante séculos. Crese que estes nootrópicos a base de plantas aumentan o fluxo sanguíneo ao cerebro, reducen a inflamación e proporcionan propiedades neuroprotectoras.
●Bacopa monnieri
●Extracto de garra de gato
●Vitaminas A, C, D e E
●Ginkgo biloba
●Xinseng
●Raíz de rodiola
●Colina
●Taurina
●Astrágalo
1. Adaptóxenos
Os adaptógenos poden proceder de diversas fontes, incluíndo plantas, animais e microorganismos. Os adaptógenos comúns inclúen rodiola, ginseng, asta de corzo, astrágalo, raíz de regaliz e moito máis. Son amplamente utilizados na medicina tradicional chinesa para mellorar a resistencia e resistencia do corpo.
A raíz de Rhodiola tamén se usa como un adaptógeno, que pode regular a resposta ao estrés do corpo e mellorar a resistencia do corpo ao estrés externo.
A raíz de rodiola úsase a miúdo na medicina tradicional chinesa para regular o estado de ánimo, mellorar o sono, mellorar a capacidade de exercicio e mellorar a inmunidade. Ademais, a raíz de rodiola utilizouse para tratar afeccións como enfermidades cardiovasculares, síndrome de fatiga crónica e depresión.
2. Bacopa monnieri
Bacopa monniera, tamén coñecida como herba de porco, verdolaga, vexetais de montaña, vieiras, etc. Bacopa monniera é rica en valor nutricional e contén unha variedade de vitaminas e minerais, como vitamina C, vitamina B, ferro, calcio, etc. contén algunhas substancias bioloxicamente activas, como flavonoides e polifenois, que teñen actividades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas e antitumorales. Ademais, demostrouse que Bacopa monnieri axuda a regular a produción de dopamina e serotonina, reduce a inflamación e proporciona propiedades neuroprotectoras.
3. Ginseng
O ginseng é unha herba moi utilizada en Asia, tamén coñecida como ginseng americano, ginseng coreano ou ginseng árabe.
A raíz do ginseng é a parte máis usada e crese que ten moitos beneficios medicinais e para a saúde. Contén unha variedade de ingredientes bioloxicamente activos, como ginsenósidos, polisacáridos, aceites esenciais, ácidos orgánicos e oligoelementos.
O ginseng úsase amplamente na medicina tradicional chinesa e nos remedios a base de plantas tradicionais para tratar a fatiga, mellorar a memoria e a concentración, mellorar a forza física, regular a presión arterial, mellorar a función sexual e moito máis. Ademais, úsase en cosméticos e produtos de saúde para proporcionar nutrición e hidratar a pel.
4. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba refírese ás follas da árbore de ginkgo, unha planta antiga coñecida como "fósil vivo". As árbores de ginkgo son orixinarias de China e foron introducidas en todo o mundo.
Ginkgo biloba é rico en moitos ingredientes activos, o máis importante dos cales é o extracto de Ginkgo biloba. O extracto de ginkgo biloba contén cetonas de ginkgo, como ginkgólidos e ácido ginkgólico, e flavonoides, como flavonoides e catequinas de ginkgo. Crese que estes ingredientes teñen melloras antioxidantes, antiinflamatorias, da memoria e da circulación sanguínea, protección das células nerviosas e moito máis.
O ginkgo biloba úsase a miúdo nos remedios a base de plantas tradicionais e pénsase que mellora a función cognitiva, prevén enfermidades vasculares, reduce a presión arterial, alivia a ansiedade e a depresión e moito máis.
Esta é unha clase de compostos sintéticos que inclúe nootrópicos populares:
●Piracetam
●Aniracetam
●Oxiracetam
●Aniracetam
Utilízanse habitualmente para mellorar a cognición, mellorar a concentración e mellorar a claridade do pensamento.
Os suplementos nootrópicos poden ofrecer moitos beneficios cando se usan correctamente. Melloran a memoria, melloran a concentración, melloran a aprendizaxe e promoven a claridade de pensamento.
Os nootrópicos son unha clase ampla de substancias que inclúen compostos tanto naturais como sintéticos. Pretenden optimizar a función cerebral apoiando a produción de neurotransmisores, mellorando o fluxo sanguíneo ao cerebro e mellorando os procesos cognitivos.
Os nootrópicos teñen como obxectivo optimizar a función cerebral apoiando a produción de neurotransmisores, mellorando o fluxo sanguíneo ao cerebro e mellorando os procesos cognitivos. Despois de usalo, os usuarios adoitan indicar unha mente máis clara, unha memoria mellorada, unha concentración mellorada e unha capacidade de aprendizaxe acelerada.
A pesar dos moitos beneficios que afirman os nootrópicos, é fundamental ter en conta os efectos secundarios.
a)Dependencia e tolerancia
b)Soño interrompido
c)Problemas gastrointestinais
d)cambios de humor e ansiedade
Consulte sempre co seu médico se lle preocupa algunha interacción entre o suplemento e os medicamentos que está tomando. Deixe de usar o suplemento se experimenta efectos secundarios, especialmente cando se combina con outros medicamentos.
P: Canto tempo tardan en funcionar os nootrópicos?
R: O inicio dos efectos dos nootrópicos pode variar dependendo do composto específico, a dosificación e os factores persoais. Algúns nootrópicos poden producir unha estimulación cerebral significativa en cuestión de horas, mentres que outros poden tardar semanas en mostrar beneficios.
P: Necesito receita para nootrópicos?
R: Algúns nootrópicos están dispoñibles sen receita, mentres que outros requiren receita médica. Débese consultar a un profesional da saúde para determinar os mellores nootrópicos para as súas necesidades e asegurarse de que os utiliza de forma segura e eficaz.
Descargo de responsabilidade: este artigo só ten fins informativos e non debe considerarse consello médico. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou cambiar o seu réxime de saúde.
