O magnesio é un mineral esencial que desempeña un papel vital nunha variedade de funcións do corpo, incluíndo a función muscular e nerviosa, a regulación do azucre no sangue e a saúde dos ósos. Non obstante, moitas persoas non obteñen suficiente magnesio só da súa dieta, o que lles leva a recorrer a suplementos para satisfacer as súas necesidades diarias. Unha forma popular de suplemento de magnesio é o acetil taurinato de magnesio, coñecido pola súa alta biodisponibilidade e os seus potenciais beneficios para a saúde. Se estás pensando en engadir un suplemento de acetil taurinato de magnesio á túa rutina diaria, é importante comprender como elixir o suplemento axeitado para as túas necesidades. Lembre de consultar a un profesional da saúde antes de comezar calquera novo réxime de suplementos.
O magnesio é o cuarto mineral máis abundante no organismo, despois do calcio, o potasio e o sodio. Esta substancia é un cofactor para máis de 600 sistemas enzimáticos e regula varias reaccións bioquímicas no corpo, incluíndo a síntese de proteínas, a función muscular e nerviosa.
O contido de magnesio no corpo humano é duns 24 ~ 29 g, dos cales case 2/3 están depositados nos ósos e 1/3 nas células. O contido de magnesio no soro é inferior ao 1% do magnesio corporal total. A concentración de magnesio no soro é moi estable, que está determinada principalmente pola inxestión de magnesio, a absorción intestinal, a excreción renal, o almacenamento óseo e a demanda de magnesio de diferentes tecidos. Para conseguir un equilibrio dinámico.
O magnesio almacénase principalmente nos ósos e nas células, e o sangue moitas veces non é deficiente en magnesio. Polo tanto, a proba de oligoelementos capilares é a mellor opción para determinar se existe unha deficiencia de magnesio no corpo.
Para funcionar correctamente, as células humanas conteñen a molécula de ATP rica en enerxía (trifosfato de adenosina). O ATP inicia numerosas reaccións bioquímicas liberando enerxía almacenada nos seus grupos trifosfato (ver Figura 1). A escisión dun ou dous grupos fosfato produce ADP ou AMP. Despois, ADP e AMP recíclase de novo en ATP, un proceso que ocorre miles de veces ao día. O magnesio (Mg2+) unido ao ATP é esencial para descompoñer o ATP para obter enerxía.
Máis de 600 encimas requiren magnesio como cofactor, incluíndo todos os encimas que producen ou consumen ATP e encimas implicados na síntese de: ADN, ARN, proteínas, lípidos, antioxidantes (como glutatión), inmunoglobulinas e Sudu estaba implicado na próstata. O magnesio está implicado na activación dos encimas e na catalización das reaccións enzimáticas.
O magnesio é esencial para a síntese e actividade de "segundos mensaxeiros" como: cAMP (monofosfato de adenosina cíclico), que garante que os sinais do exterior se transmitan dentro da célula, como os de hormonas e transmisores neutros unidos á superficie celular. Isto permite a comunicación entre as células.
O magnesio xoga un papel no ciclo celular e na apoptose. O magnesio estabiliza as estruturas celulares e participa na regulación da homeostase do calcio, potasio e sodio (equilibrio electrolítico) mediante a activación da bomba ATP/ATPasa, garantindo así o transporte activo de electrólitos ao longo da membrana celular e a implicación do potencial de membrana (tensión transmembrana).
O magnesio é un antagonista fisiolóxico do calcio. O magnesio favorece a relaxación muscular, mentres que o calcio (xunto co potasio) garante a contracción muscular (músculo esquelético, músculo cardíaco, músculo liso). O magnesio inhibe a excitabilidade das células nerviosas, mentres que o calcio aumenta a excitabilidade das células nerviosas. O magnesio inhibe a coagulación do sangue, mentres que o calcio activa a coagulación do sangue. A concentración de magnesio dentro das células é maior que fóra das células; o contrario é certo para o calcio.
O magnesio presente nas células é o responsable do metabolismo celular, a comunicación celular, a termorregulación (regulación da temperatura corporal), o equilibrio electrolítico, a transmisión da estimulación nerviosa, o ritmo cardíaco, a regulación da presión arterial, o sistema inmunitario, o sistema endócrino e a regulación dos niveis de azucre no sangue. O magnesio almacenado no tecido óseo actúa como un reservorio de magnesio e é un determinante da calidade do tecido óseo: o calcio fai que o tecido óseo sexa duro e estable, mentres que o magnesio garante unha certa flexibilidade, polo que ralentiza a aparición de fracturas.
O magnesio ten un efecto no metabolismo óseo: o magnesio estimula a deposición de calcio no tecido óseo mentres inhibe a deposición de calcio nos tecidos brandos (ao aumentar os niveis de calcitonina), activa a fosfatase alcalina (necesaria para a formación ósea) e promove o crecemento óseo.
Esencial para a unión da vitamina D ao transporte de proteínas e a conversión da vitamina D na súa forma hormonal activa no fígado e nos riles. Dado que o magnesio ten tantas funcións importantes, é fácil entender que unha subministración (lenta) de magnesio pode ter efectos profundos sobre a saúde e o benestar.
O magnesio é un mineral esencial importante para o corpo humano. Está implicado na maioría dos principais procesos metabólicos e bioquímicos e serve como cofactor ("molécula auxiliar") en máis de 300 reaccións enzimáticas diferentes.
O baixo contido de magnesio foi relacionado con moitos problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardiovasculares, diabetes, osteoporose, depresión e ansiedade.
Os niveis subóptimos de magnesio son máis comúns do que a maioría da xente pensa.
Estímase que o 64% dos homes e o 67% das mulleres dos Estados Unidos non consomen suficiente magnesio nas súas dietas. Máis do 80% das persoas maiores de 71 anos non reciben suficiente magnesio na súa dieta.
Para empeorar as cousas, o exceso de sodio, o exceso de alcohol e cafeína e algúns medicamentos (incluídos os inhibidores da bomba de protóns para o refluxo ácido) poden reducir aínda máis os niveis de magnesio no corpo.
Acetil taurinato de magnesio é unha combinación de magnesio, ácido acético e taurina. A taurina é un aminoácido que apoia o desenvolvemento nervioso e axuda a regular os niveis de auga e sal minerais no sangue. Cando se combina con magnesio e ácido acético, forma un composto poderoso, e esta combinación facilita que o magnesio cruce a barreira hematoencefálica. O estudo descubriu que esta forma específica de magnesio,
acetil taurinato de magnesio, aumentou os niveis de magnesio no tecido cerebral de forma máis eficaz que outras formas de magnesio probadas.
Moitos dos síntomas comúns de estrés (fatiga, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeza e mal de estómago) son os mesmos síntomas que se ven habitualmente en persoas con deficiencias de magnesio. Cando os científicos exploraron esta conexión, descubriron que vai en ambos sentidos:
A resposta do corpo ao estrés pode facer que o magnesio se perda na urina, causando unha deficiencia de magnesio co paso do tempo. Os baixos niveis de magnesio poden facer que unha persoa sexa máis susceptible aos efectos do estrés, aumentando así a liberación de hormonas do estrés como adrenalina e cortisol, que poden ser prexudiciais se os niveis de magnesio permanecen elevados. Isto crea un círculo vicioso. Dado que os niveis baixos de magnesio poden facer que os efectos do estrés sexan máis graves, isto reduce aínda máis os niveis de magnesio, facendo que as persoas sexan máis susceptibles aos efectos do estrés, etc.
O acetil taurinato de magnesio favorece a relaxación e a redución do estrés. O magnesio xoga un papel vital na regulación da resposta ao estrés do corpo e é un cofactor importante na síntese da serotonina, un neurotransmisor estreitamente asociado con emocións positivas e sentimentos de calma. O magnesio tamén inhibe a liberación da hormona do estrés suprarrenal cortisol. Ao complementar con acetil taurinato de magnesio, as persoas poden experimentar unha maior sensación de calma e relaxación, o que facilita a relaxación e a preparación para durmir.
Relaxación muscular: a tensión e a rixidez muscular poden dificultar o sono e permanecer durmido durante toda a noite. O magnesio é coñecido pola súa capacidade para relaxar os músculos, o que é especialmente beneficioso para as persoas que sofren cólicos musculares nocturnos ou pernas inquedas. Ao axudar a aliviar a tensión muscular, o acetil taurinato de magnesio pode axudar a promover unha experiencia de sono máis tranquila e tranquila.
Regulación dos niveis de GABA: o ácido gamma-aminobutírico (GABA) é un neurotransmisor que xoga un papel fundamental na promoción da relaxación e na redución da excitabilidade neuronal. Os niveis baixos de GABA están asociados con trastornos de ansiedade e sono.Acetil taurato de magnesiopode axudar a manter os niveis saudables de GABA no cerebro, o que pode mellorar a calidade do sono e mellorar a sensación de calma.
Mellora a duración e a calidade do sono: estás loitando por durmir unha boa noite? Atópase dando voltas, sen poder relaxarse e caer nun sono reparador? Se é así, non estás só, moitas persoas teñen problemas de sono. Para axudar ao sono, o magnesio axuda simultaneamente á produción de melatonina, mellora o efecto relaxante do GABA no cerebro e reduce a liberación de cortisol. A suplementación de magnesio, especialmente antes de durmir, é unha das formas máis eficaces de axudar co insomnio.
O magnesio é un mineral importante que desempeña un papel vital nunha variedade de funcións do corpo, incluíndo a función muscular e nerviosa, a regulación do azucre no sangue e a saúde dos ósos. Tamén é coñecida pola súa capacidade para promover a relaxación e a calma, polo que é unha opción popular para aqueles que buscan formas naturais de apoiar un mellor sono. As propiedades que favorecen o sono do magnesio pódense mellorar cando se combina con acetil taurina, unha forma do aminoácido taurina.
Capacidade para apoiar a saúde cardiovascular: o magnesio é coñecido polo seu papel no mantemento dun ritmo cardíaco saudable e no apoio á función cardiovascular xeral. Cando se combina coa taurina, pode axudar a regular a presión arterial, mellorar o fluxo sanguíneo e reducir o risco de enfermidades cardiovasculares. Ademais, o compoñente acetil do acetil taurinato de magnesio mellora a súa absorción e biodisponibilidade, o que o fai máis eficaz para apoiar a saúde cardíaca.
Demostrouse que a taurina ten propiedades neuroprotectoras e, cando se combina co magnesio, pode axudar a mellorar a memoria, a concentración e a función cerebral en xeral. Isto fai que o acetil taurinato de magnesio sexa un suplemento valioso para as persoas que buscan apoiar a saúde cognitiva, especialmente a medida que envellecemos.
Os suplementos tradicionais de magnesio, como o óxido de magnesio, o citrato de magnesio e o glicinato de magnesio, están amplamente dispoñibles e úsanse a miúdo para tratar as deficiencias de magnesio. Estas formas de magnesio son coñecidas pola súa capacidade para apoiar a función muscular e nerviosa, así como promover a relaxación e mellorar o sono. Non obstante, tamén poden ter algunhas desvantaxes, como unha menor absorción e potenciais efectos secundarios gastrointestinais, especialmente co óxido de magnesio.
Acetil taurinato de magnesio, por outra banda, é unha nova forma de magnesio que está a chamar a atención polas súas potenciais vantaxes sobre os suplementos tradicionais de magnesio. Esta forma de magnesio prodúcese combinando magnesio con acetiltaurina, un derivado de aminoácidos, que se cre que mellora a absorción e a biodisponibilidade do magnesio no corpo. Polo tanto, o acetil taurinato de magnesio pode proporcionar unha mellor eficacia e menos problemas dixestivos que os suplementos tradicionais de magnesio.
O acetil taurinato de magnesio é unha combinación de magnesio e o aminoácido taurina. Esta combinación facilita que o magnesio atravese a barreira hematoencefálica.
Os estudos descubriron que esta forma de magnesio é máis facilmente absorbida polo cerebro que outras formas de magnesio probadas.
Nun estudo, o acetil taurinato de magnesio foi comparado con outras tres formas comúns de magnesio: óxido de magnesio, citrato de magnesio e malato de magnesio. Así mesmo, os niveis de magnesio no cerebro do grupo tratado con acetil taurinato de magnesio foron significativamente máis altos que os do grupo control ou calquera outra forma de magnesio probada.
1. Antes de durmir: moitas persoas consideran que tomar acetil taurinato de magnesio
antes de durmir pode promover a relaxación e mellorar a calidade do sono. Sábese que o magnesio apoia a produción de GABA, un neurotransmisor que ten un efecto calmante no cerebro. Tomando acetil taurinato de magnesio
antes de durmir, podes durmir mellor e espertar tendo unha sensación máis renovada.
2. Tómao cunha comida: a algunhas persoas gústalle tomaracetil taurinato de magnesio
cunha comida para mellorar a súa absorción. Tomar magnesio con alimentos pode axudar a reducir o risco de trastornos gastrointestinais e aumentar a súa biodisponibilidade. Ademais, combinar o magnesio cunha comida equilibrada pode favorecer a absorción e utilización global de nutrientes.
3. Post-adestramento: o magnesio xoga un papel vital na función muscular e na recuperación, polo que é unha opción popular para a suplementación post-adestramento. Tomar acetil taurinato de magnesio despois do exercicio pode axudar a repoñer os niveis de magnesio esgotados e apoiar a relaxación muscular, reducindo potencialmente a dor e os calambres despois do exercicio.
4. Durante tempos estresantes: o estrés esgota os niveis de magnesio no corpo, provocando un aumento da tensión e ansiedade. Durante os períodos de alto estrés, a suplementación con acetil taurinato de magnesio pode axudar a manter unha sensación de calma e relaxación. Ao abordar a deficiencia de magnesio, podes xestionar mellor os efectos do estrés no teu corpo e mente.
Atrás quedaron os tempos nos que non sabías onde mercar os teus suplementos. O bulicio daquela era real. Tes que ir de tenda en tenda, de supermercados, centros comerciais e farmacias, preguntando polos teus suplementos favoritos. O peor que pode pasar é andar todo o día e non acabar conseguindo o que queres. Peor aínda, se obtén este produto, sentirase presionado a mercar ese produto.
Hoxe, hai moitos lugares onde podes mercar o acetil taurinato de magnesio en po. Grazas a internet, podes mercar calquera cousa sen sequera saír da túa casa. Estar en liña non só facilita o teu traballo, tamén fai que a túa experiencia de compra sexa máis cómoda. Tamén tes a oportunidade de ler máis sobre este incrible suplemento antes de decidir compralo.
Hai moitos vendedores en liña hoxe en día e pode ser difícil para ti escoller o mellor. O que debes saber é que, aínda que todos prometen ouro, non todos cumprirán.
Se queres mercar acetil taurinato de magnesio en po a granel, sempre podes confiar en nós. Ofrecemos os mellores suplementos que darán resultados. Pedido desde Suzhou Myland hoxe.
1. Calidade e pureza: a calidade e a pureza deben ser as principais prioridades ao elixir calquera suplemento. Busca suplementos feitos por fabricantes reputados e que foron probados por terceiros para a súa pureza e potencia. Isto asegurarase de obter un produto de alta calidade que está libre de contaminantes e impurezas.
2. Biodisponibilidade: o acetil taurinato de magnesio é coñecido pola súa alta biodisponibilidade, o que significa que é facilmente absorbido e utilizado polo corpo. Ao escoller un suplemento, busque un que conteña unha forma de acetil taurinato de magnesio de fácil absorción, como unha forma quelada ou tamponada. Isto asegurará que o teu corpo poida usar o magnesio de forma eficiente, maximizando os seus potenciais beneficios.
3. Dosificación: a inxestión diaria recomendada de magnesio varía segundo a idade, o sexo e outros factores. É importante escoller un suplemento que proporcione a dose adecuada de acetil taurinato de magnesio para satisfacer as súas necesidades individuais. Ao determinar a dosificación adecuada para vostede, teña en conta factores como a súa idade, a inxestión de magnesio na dieta e calquera problema de saúde específico.
4. Outros ingredientes: algo de acetil taurinato de magnesio
Os suplementos poden conter outros ingredientes para mellorar a absorción ou proporcionar os beneficios para a saúde do suplemento. Por exemplo, algúns suplementos poden conter vitamina B6, que apoia a absorción e utilización do magnesio no corpo. Ao escoller un suplemento de acetil taurinato de magnesio, considere se se beneficiaría doutros ingredientes.
5. Formas de dosificación: os suplementos de acetil taurinato de magnesio están dispoñibles nunha variedade de formas de dosificación, incluíndo cápsulas, comprimidos e po. Ao escoller un formulario de suplemento, teña en conta as súas preferencias persoais e calquera restrición dietética. Por exemplo, se tes problemas para tragar pílulas, un suplemento en po pode ser mellor para ti.
6. Alérxenos e aditivos: se tes alerxias ou sensibilidades coñecidas, asegúrate de revisar coidadosamente a lista de ingredientes do teu suplemento para asegurarte de que non conteña alérxenos ou aditivos potenciais que teñas que evitar. Busca suplementos que estean libres de alérgenos comúns e aditivos innecesarios.
7.Recensións e consellos: tómese o tempo para ler as opinións e buscar consellos de fontes de confianza antes de tomar a súa decisión final. Busque comentarios doutros usuarios que probaron o suplemento e considere consultar a un profesional sanitario para obter consellos personalizados en función das súas necesidades persoais de saúde.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. leva a cabo no negocio de suplementos nutricionais desde 1992. É a primeira empresa en China en desenvolver e comercializar extractos de sementes de uva.
Con 30 anos de experiencia e impulsada pola alta tecnoloxía e unha estratexia de I+D altamente optimizada, a empresa desenvolveu unha gama de produtos competitivos e converteuse nunha innovadora empresa de servizos de síntese e fabricación de suplementos de ciencias da vida.
Ademais, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. tamén é un fabricante rexistrado pola FDA. Os recursos de I+D, as instalacións de produción e os instrumentos analíticos da compañía son modernos e multifuncionais e poden producir produtos químicos desde miligramos a toneladas a escala, e cumpren as normas ISO 9001 e as especificacións de produción GMP.
P: Para que se usa o acetil taurinato de magnesio?
R: O acetil taurinato de magnesio úsase como suplemento dietético para apoiar a saúde e o benestar en xeral. Moitas veces tómase para promover a relaxación, apoiar a saúde cardiovascular e manter a función muscular saudable.
P: Cales son os beneficios do acetil taurinato de magnesio?
R: O acetil taurinato de magnesio é coñecido pola súa capacidade para promover a relaxación e reducir o estrés. Tamén apoia a saúde cardiovascular, axuda a manter niveis saudables de presión arterial e axuda á función muscular e á recuperación.
P: Como funciona o acetil taurinato de magnesio no corpo?
R: O acetil taurinato de magnesio é unha forma de magnesio que o corpo absorbe facilmente. Funciona apoiando a función das encimas implicadas na produción de enerxía, na contracción muscular e na transmisión nerviosa. Tamén axuda a regular a presión arterial e apoia a saúde cardiovascular en xeral.
P: É seguro usar o acetil taurinato de magnesio?
R: O acetil taurinato de magnesio é xeralmente considerado seguro cando se usa segundo as indicacións. Non obstante, é importante consultar cun profesional da saúde antes de comezar calquera novo réxime de suplementos, especialmente se ten algunha condición de saúde subxacente ou está tomando medicamentos.
P: O acetil taurinato de magnesio pode axudar a durmir?
R: Algunhas persoas consideran que o acetil taurinato de magnesio pode axudar a promover a relaxación e mellorar a calidade do sono. Os seus efectos calmantes sobre o sistema nervioso poden contribuír a mellorar os patróns de sono, pero as respostas individuais ao suplemento poden variar. É mellor consultar cun médico para obter recomendacións personalizadas sobre o apoio ao sono.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: 29-Xul-2024
