No proceso de manter a saúde das persoas con azucre no sangue alto, os suplementos nutricionais razoables son particularmente importantes. Como un dos minerais esenciais para o corpo humano, o magnesio non só participa nunha variedade de reaccións bioquímicas, senón que tamén ten un papel fundamental na regulación do azucre no sangue, na saúde cardíaca, na forza ósea e na función muscular. Para persoas con azucre no sangue alto, o taurato de magnesio é un nutriente de magnesio científico e eficaz e un método de xestión da saúde adecuado para persoas con azucre no sangue alto.
Magnesio desempeña múltiples funcións no corpo, especialmente na xestión do azucre no sangue. Desempeña un papel na activación enzimática, na produción de enerxía e na regulación doutros nutrientes no corpo. A investigación mostra que o magnesio pode mellorar a sensibilidade á insulina e mellorar a resistencia á insulina, axudando así a baixar os niveis de azucre no sangue. Ademais, o magnesio tamén está implicado en moitos aspectos do metabolismo da glicosa, axudando a manter a estabilidade do azucre no sangue. Polo tanto, para os individuos con azucre no sangue alto, a suplementación adecuada de magnesio é de gran importancia para controlar o azucre no sangue e previr complicacións da diabetes.
O magnesio é un mineral que se atopa en moitos alimentos, incluíndo vexetais de folla verde, cereais integrais e froitos secos. A pesar diso, moitas persoas aínda non poden satisfacer as súas necesidades diarias de magnesio.
Aínda que a verdadeira deficiencia de magnesio é rara, os niveis baixos do mineral poden ter efectos adversos sobre o corpo. Os síntomas poden incluír trastornos do sono, irritabilidade, confusión, espasmos musculares e presión arterial baixa. A diminución dos niveis de magnesio tamén se relacionou coa ansiedade e o estrés.
A ansiedade, caracterizada por pensamentos preocupantes e sentimentos nerviosos, parece ser cada vez máis preocupante. Actualmente afecta a máis do 30% da poboación adulta, manifestándose como síntomas mentais e físicos e afectando a moitas vías de saúde. A deficiencia de magnesio estivo relacionada coa ansiedade e os investigadores cren que a suplementación de magnesio é un enfoque proactivo para xestionar a enfermidade.
E non negues a importancia dun enfoque holístico para a xestión da ansiedade. A ansiedade adoita ser multifactorial, o que significa que o control pode requirir máis dun cambio de estilo de vida.
A ansiedade caracterízase por pensamentos preocupantes e sentimentos tensos, a miúdo centrados en preocupacións orientadas ao futuro. A ansiedade pode manifestarse como síntomas físicos como mareos, aumento da presión arterial, latidos cardíacos rápidos e sudoración excesiva.
O magnesio pode axudar a reducir os síntomas da ansiedade a través dunha variedade de mecanismos. O magnesio pode ter un efecto calmante no corpo axudando a controlar os neurotransmisores do cerebro, ou mensaxeiros químicos. O magnesio é un ión intracelular, pero tras a exposición a factores de estrés, pódese transferir ao compartimento extracelular como mecanismo protector. No espazo extracelular, o magnesio pode inhibir os neurotransmisores excitadores, causando finalmente estrés no corpo.
Por exemplo, o glutamato é un neurotransmisor excitador con receptores localizados en todo o sistema nervioso central. Ten un papel na cognición, na memoria e na emoción. O magnesio interactúa cos receptores de N-metil-d-aspartato (NMDA), que son necesarios para a sinalización excitadora do glutamato. A hipomagnesemia, ou a deficiencia de magnesio, pode provocar unha avalancha de sinais excitadores, provocando estrés e ansiedade.
Promover a actividade GABA
O ácido gamma-aminobutírico (GABA) é un neurotransmisor inhibidor. Bloquea os sinais do sistema nervioso central, ralentiza o cerebro e produce un efecto calmante, que pode proporcionar alivio en momentos de ansiedade.
Entón, de onde vén o magnesio? Ademais de inhibir a transmisión glutamatérxica, demostrouse que o magnesio promove a actividade do GABA.
Regular o ton muscular
O magnesio é un nutriente esencial para unha función muscular e relaxación óptimas. Desafortunadamente, un síntoma común de ansiedade é a tensión muscular. Polo tanto, unha deficiencia de magnesio pode provocar un aumento da tensión muscular e espasmos, o que pode agravar os síntomas de ansiedade. Por outra banda, os niveis adecuados de magnesio poden axudar a reducir a tensión e aliviar os síntomas de ansiedade.
A absorción eficaz de magnesio depende dos niveis adecuados de vitamina D, xa que estes dous nutrientes traballan de forma sinérxica para regular o equilibrio de calcio e previr a calcificación arterial, unha das principais causas da aterosclerose.
O equilibrio mineral óptimo require aproximadamente o dobre de calcio que de magnesio. Desafortunadamente, moitas persoas consomen demasiado calcio e non o suficiente magnesio. O exceso de calcio combinado coa falta de magnesio pode ter graves consecuencias para a saúde, incluíndo un maior risco de enfermidades cardíacas e cancro.
Tomar o suplemento de magnesio adecuado pode aumentar significativamente a profundidade do sono, pero os efectos das diferentes formas de suplementos de magnesio son completamente diferentes e mesmo completamente opostos. O óxido de magnesio e o carbonato de magnesio causarán diarrea leve ao comezo e non terán ningún efecto sobre o sono.
Entre moitos nutrientes de magnesio,taurato de magnesiodestaca polas súas vantaxes únicas. O taurato de magnesio é un composto composto por ións taurato e magnesio. Ten as dobres vantaxes nutricionais de taurato e magnesio. o taurato é un dos aminoácidos esenciais para o corpo humano e ten múltiples funcións como antioxidante, antiinflamatorio e de protección dos sistemas cardiovascular e nervioso; mentres que o magnesio é un elemento esencial para varias enzimas e funcións fisiolóxicas do corpo.
1. Nutrición dual: o taurato de magnesio combina as vantaxes nutricionais dobres do taurato e do magnesio e pode satisfacer as necesidades do corpo destes dous nutrientes ao mesmo tempo.
2. Alta biodisponibilidade: o taurato de magnesio é facilmente soluble en auga, ten unha boa estabilidade e biodisponibilidade e pode ser absorbido rapidamente polo corpo e desempeñar o seu papel.
3. Múltiples beneficios para a saúde: ademais de complementar o magnesio, o taurato de magnesio pode protexer aínda máis a saúde do sistema cardiovascular e nervioso a través dos efectos antioxidantes e antiinflamatorios do taurato, ao tempo que mellora a inmunidade do corpo e mellora os niveis de enerxía.
4. Adecuado para persoas con azucre no sangue alto: para persoas con azucre no sangue alto, o taurato de magnesio pode ter beneficios adicionais para controlar o azucre no sangue. Os seus efectos na promoción da sensibilidade á insulina e do metabolismo da glicosa axudan a estabilizar os niveis de azucre no sangue e reducen o risco de complicacións da diabetes.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: 07-ago-2024
