No mundo de ritmo acelerado actual, onde o estrés, a contaminación e os hábitos alimentarios pouco saudables dominan as nosas vidas, manter unha saúde óptima e previr o envellecemento prematuro converteuse nunha actividade para moitos. Aínda que o mercado está inundado de innumerables suplementos e produtos anti-envellecemento, hai un composto que está a recibir unha atención crecente polos seus beneficios significativos na xestión da idade e na saúde cardiovascular: o pterostilbeno. O pterostilbeno é un composto polifenólico natural da mesma familia que o resveratrol e atópase nunha variedade de froitas, incluíndo arándanos e uvas. O pterostilbeno é único porque ten unha excelente biodisponibilidade, o que o fai máis facilmente absorbido polo corpo e considérase un nutracéutico potencialmente poderoso.
O pterostilbeno é un composto natural que pertence á familia dos estilbenos, un grupo de compostos orgánicos que se atopan en varias plantas. Está intimamente relacionado e ten unha estrutura similar ao resveratrol, un poderoso antioxidante que axuda a combater o dano dos radicais libres, promovendo así o proceso de envellecemento.
O pterostilbeno atópase principalmente en arándanos, uvas e outras froitas e vexetais. Este composto é producido polas plantas como mecanismo de defensa contra infeccións por fungos, estrés oxidativo e outras ameazas ambientais.
As propiedades antioxidantes e antiinflamatorias do pterostilbeno axudan a previr enfermidades crónicas, apoian a saúde cardíaca e promoven os efectos anti-envellecemento.
Aínda que o pterostilbeno aparece naturalmente nalgúns alimentos, adoita estar en pequenas cantidades. Non obstante, aínda podes obter os seus beneficios incluíndo alimentos ricos en pterostilbeno na túa dieta, como os arándanos e as uvas.
Pero queres aumentar aínda máis a túa inxestión de pterostilbeno, considera tomar un suplemento dietético. Os suplementos de pterostilbeno están dispoñibles en forma de cápsula, proporcionando unha dose concentrada deste composto beneficioso.
NACET aumenta os niveis de glutatión, apoia a saúde do fígado e demostrou potencial para mellorar o rendemento cognitivo. Coa súa biodisponibilidade mellorada, NACET ofrece unha opción eficaz para as persoas que buscan apoiar a saúde e o benestar en xeral.
1. Promover a saúde cardiovascular
A investigación mostra que o pterostilbeno axuda a manter a saúde cardiovascular, e o pterostilbeno pode reducir a presión arterial promovendo a relaxación dos vasos sanguíneos. Ademais, pode axudar a reducir os niveis de colesterol LDL (moitas veces chamado colesterol "malo") mentres aumenta os niveis de colesterol HDL (ou colesterol "bo"), reducir a inflamación e evitar a acumulación de placa nas arterias e mellorar a presión arterial. Manter uns niveis de colesterol saudables é fundamental para previr enfermidades cardíacas e ictus. Polo tanto, estas propiedades cardioprotectoras do pterostilbeno proporcionan unha excelente razón para incluír alimentos ricos en pterostilbeno, como os arándanos e as uvas, nas nosas dietas.
2. Poderosas propiedades antioxidantes
Os antioxidantes son compostos que evitan o dano celular causado por moléculas nocivas chamadas radicais libres. Os radicais libres contribúen ao desenvolvemento de enfermidades crónicas, incluíndo enfermidades cardíacas, cancro e enfermidades neurodexenerativas. Demostrouse que o pterostilbeno ten poderosas propiedades antioxidantes, que axudan a neutralizar os radicais libres nocivos no corpo. Esta habilidade axuda a protexer as nosas células e tecidos do estrés oxidativo, apoiando en última instancia unha saúde e lonxevidade óptimas.
3. Efecto antidiabético
A diabetes é un problema de saúde global que afecta a millóns de persoas en todo o mundo. O pterostilbeno xurdiu como unha intervención potencial non farmacolóxica para o tratamento da diabetes debido á súa capacidade para mellorar a sensibilidade á insulina e reducir os niveis de glicosa no sangue. A investigación mostra que o pterostilbeno activa os encimas implicados no metabolismo da glicosa, axudando a manter os niveis estables de azucre no sangue e previr a resistencia á insulina.
4. Propiedades anti-envellecemento
Envellecer con gracia é un obxectivo que moitas persoas aspiran a acadar. O pterostilbeno axuda a logralo actuando como un poderoso antioxidante. Ao neutralizar os radicais libres nocivos e reducir o estrés oxidativo, axuda a retardar o proceso de envellecemento das células e dos tecidos. Ademais, o pterostilbeno pode activar xenes asociados coa prolongación da vida útil, e os estudos demostraron que pode prolongar a vida útil dalgúns organismos.
1. Arándanos
Unha das principais fontes naturais de pterostilbeno son os arándanos. Compostas principalmente de zume e extracto de arándanos, estas froitas pequenas e suculentas son ricas en antioxidantes e coñecidas polos seus numerosos beneficios para a saúde. Os arándanos conteñen altos niveis de pterostilbeno, polo que son unha das mellores fontes dietéticas deste composto. O consumo regular de arándanos non só proporciona ao corpo nutrientes esenciais, senón que tamén axuda a promover a saúde xeral. Outras bagas, incluíndo arandos, arándanos, etc. tamén conteñen pterostilbeno.
2. Uvas e viño tinto
Outra fonte de alimento coñecida de pterostilbeno son as uvas, que tamén se atopan nas peles das uvas, especialmente nas variedades escuras. Como se mencionou anteriormente, as uvas son coñecidas polo seu contido en resveratrol, pero tamén conteñen pterostilbeno. A investigación mostra que este composto é máis biodispoñible no corpo que o resveratrol, o que significa que é máis facilmente absorbido e utilizado polo corpo. Isto fai das uvas unha fonte valiosa de pterostilbeno. Comer uvas ou beber zume de uva pode axudarche a consumir este composto que promove a saúde.
3. Cacahuetes
Os cacahuetes son outra fonte inesperada de pterostilbeno. Aínda que os cacahuetes adoitan asociarse con alto contido de proteínas e graxas saudables, tamén conteñen este composto potencialmente beneficioso. Non obstante, paga a pena notar que o contido de pterostilbeno nos cacahuetes é relativamente baixo en comparación cos arándanos e as uvas.
●O pterostilbeno e o resveratrol pertencen a un grupo de compostos vexetais chamados estilbenos. Son estruturalmente similares, comparten unha columna vertebral química común e presentan semellanzas moleculares. Ambos aparecen de forma natural nunha variedade de froitas, como uvas e arándanos, así como no viño tinto.
●O resveratrol é coñecido por moito tempo como un poderoso antioxidante, elogiado pola súa capacidade para eliminar eficazmente os radicais libres. Non obstante, os investigadores descubriron que, en comparación co resveratrol, o pterostilbeno presenta capacidades de eliminación de radicais libres superiores, o que pode facelo unha arma máis eficaz contra o estrés oxidativo, é dicir, o pterostilbeno pode ter capacidade antioxidante máis significativa.
●Cando se compara o pterostilbeno e o resveratrol, o pterostilbeno lidera a biodisponibilidade. Ten unha mellor absorción, unha vida media máis longa e concentracións plasmáticas máis altas que o resveratrol. Isto significa que o pterostilbeno pode permanecer activo no corpo máis tempo, o que aumenta os beneficios para a saúde.
●O resveratrol foi amplamente estudado polo seu papel na redución da inflamación e na prevención de enfermidades cardiovasculares. Por outra banda, demostrouse que o pterostilbeno ten efectos beneficiosos contra o envellecemento, apoia o metabolismo saudable e mantén niveis saudables de azucre no sangue.
O pterostilbeno é un composto natural que se atopa nunha variedade de plantas e, para maximizar a absorción e a eficacia do pterostilbeno, pódense considerar certos factores dietéticos e de estilo de vida. En primeiro lugar, comer alimentos ricos en pterostilbeno, como os arándanos e as uvas, pode ser un excelente complemento para a túa dieta. Ademais, aqueles que teñen restricións dietéticas pódense obter a través de suplementos dietéticos.
O pterostilbeno está dispoñible nunha variedade de formas de suplementos, incluíndo cápsulas, comprimidos e po, e determinar a dose adecuada de pterostilbeno é fundamental para obter os seus potenciais beneficios evitando os efectos adversos. A dose adecuada de pterostilbeno depende de varios factores, como a idade do usuario, a saúde e outras condicións. Antes de incorporar o pterostilbeno á súa rutina diaria de suplementos, é importante consultar cun profesional sanitario. Considerarán a súa saúde xeral, as condicións médicas existentes e outros medicamentos para determinar a mellor dose para vostede.
P: Como afecta o pterostilbeno ao proceso de envellecemento?
R: Descubriuse que o pterostilbeno activa certos xenes asociados á lonxevidade e á saúde celular. Crese que estes xenes xogan un papel na mellora dos mecanismos de defensa naturais do corpo contra o estrés oxidativo e os danos relacionados coa idade. Ao reducir o estrés oxidativo e a inflamación, o pterostilbeno pode axudar a retardar o proceso de envellecemento e apoiar a saúde xeral.
P: Cales son os potenciais beneficios do pterostilbeno para a saúde cardiovascular?
R: A investigación suxire que o pterostilbeno pode ter varios beneficios cardiovasculares. Demostrouse que axuda a reducir a presión arterial, reduce os niveis de colesterol e mellora o metabolismo dos lípidos. Ademais, descubriuse que o pterostilbeno ten efectos antiplaquetarios e antiinflamatorios, que poden axudar a previr a formación de coágulos sanguíneos e reducir o risco de enfermidades cardíacas.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: 28-09-2023
