As mitocondrias son moi importantes como a central eléctrica das células do noso corpo, proporcionando unha enorme enerxía para manter o noso corazón latexando, os nosos pulmóns respirando e o noso corpo funcionando a través da renovación diaria. Non obstante, co paso do tempo, e coa idade, as nosas estruturas produtoras de enerxía, as mitocondrias, vólvense susceptibles a sufrir danos e perden a súa capacidade de funcionar eficazmente. As mitocondrias en pleno funcionamento son esenciais para a vida dun individuo. Non obstante, as mitocondrias tamén son altamente susceptibles ao dano de diversas fontes, incluíndo estrés oxidativo, inflamación e toxinas ambientais. Estes factores poden causar danos ao ADN mitocondrial, prexudicando a súa capacidade de producir ATP e outros compostos esenciais.
Afortunadamente, o noso corpo elimina selectivamente as mitocondrias danadas e disfuncionais das nosas células a través da autofaxia mitocondrial para manter unha mellor saúde e evitar algúns efectos negativos destas mitocondrias danadas, segundo estudos que demostran que o proceso de autofaxia mitocondrial ten un papel na acción anti- envellecemento. Imos entender o vínculo entre as mitocondrias e o anti-envellecemento!
Cales son as funcións das mitocondrias?
As mitocondrias son orgánulos importantes que producen enerxía nas nosas células. A súa función principal é producir trifosfato de adenosina (ATP), que é a moeda enerxética das nosas células. Cantas máis mitocondrias teñamos, máis ATP podemos producir, o que leva a un aumento da enerxía e unha diminución da fatiga. Entre os principais papeis que desempeña están:
(1)proporcionando enerxía e intermediarios metabólicos ao corpo
(2)A autofaxia mitocondrial recoñece as mitocondrias danadas e elimínaas selectivamente, e a eliminación destas mitocondrias danadas promove a biosíntese de novas mitocondrias.
(3)Pode desempeñar un papel na inhibición da morte celular eliminando as mitocondrias
(4)Vinculouse co desenvolvemento dunha serie de problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardíacas, enfermidades neurodexenerativas e mesmo algunhas formas de cancro.
Cal é a conexión entre as mitocondrias e o anti-envellecemento?
Os estudos demostraron que a medida que envellecemos, a eliminación a través da autofaxia mitocondrial está desregulada, o que significa que as células mitocondriais son menos capaces de despexar as súas funcións. Sen mecanismos de control de calidade optimizados como a autofaxia mitocondrial, o dano celular pode acelerarse.
En estudos en animais, observouse unha vida útil prolongada cando se expresan xenes que regulan a autofaxia mitocondrial, o que suxire que a autofaxia mitocondrial e a lonxevidade están correlacionadas. Ademais, a alteración da autofaxia mitocondrial adoita observarse en varias enfermidades relacionadas coa idade, incluíndo a enfermidade de Parkinson e Alzheimer, enfermidades cardíacas e cancro, o que suxire que as intervencións dirixidas á autofaxia mitocondrial poden ter un papel na prevención e tratamento da enfermidade. En definitiva, a clave para envellecer con graza reside en comprender e apoiar os procesos extremadamente complexos que manteñen o funcionamento do corpo. Ao traballar para promover a autofaxia mitocondrial saudable e facer eleccións de estilo de vida que prioricen o noso benestar, podemos descubrir os segredos dunha vida longa e saudable.
Como aumentar a autofagia mitocondrial
(1)Considere o xaxún gradual e a restrición calórica
Os estudos demostraron que a autofaxia mitocondrial pode ser estimulada por unha variedade de intervencións de estilo de vida. Por exemplo, demostrouse que o exercicio aumenta a autofaxia mitocondrial, mellorando así a función mitocondrial. Ademais, as intervencións dietéticas como o xaxún intermitente ou a restrición calórica tamén poden estimular a autofaxia mitocondrial, o que provoca un aumento das mitocondrias saudables.
(2)Exercicio irregular
O exercicio é o máis sinxelo e doado de cumprir. Pode promover a saúde e a lonxevidade, así como mellorar a función mitocondrial e inducir a autofaxia mitocondrial, polo que o exercicio pódese programar razoablemente cun adestramento de forza, aeróbico e de resistencia para aumentar a autofaxia mitocondrial.
(3)A urolitina A é unha molécula que desencadea a autofaxia mitocondrial
A urolitina A é un composto metabolito producido pola conversión de taninos eláxicos polas bacterias intestinais. Os seus precursores son o ácido eláxico e a elagitanina, que se pode atopar en moitas plantas comestibles, como a granada, os amorodos, as framboesas, as noces, etc., pero non que estea presente nos alimentos, porque só algunhas bacterias poden converter a elagitanina en urolitina. E a urolitina A, un composto orgánico formado a partir de precursores da dieta, é a substancia que se demostrou que desencadea a autofaxia mitocondrial.
A importancia da autofaxia mitocondrial
A autofaxia mitocondrial é un proceso natural e importante que axuda a manter as mitocondrias saudables dentro das nosas células. Este proceso implica identificar as mitocondrias danadas ou disfuncionais e eliminalas selectivamente da célula para dar paso a que as mitocondrias novas e viables as substitúan. Ao mesmo tempo, o proceso de autofaxia mitocondrial axuda a garantir que os niveis de enerxía do noso corpo permanecen estables e que as nosas células e tecidos permanecen sans e funcionais.
En conclusión, manter as mitocondrias saudables é fundamental para a nosa saúde e benestar en xeral, e as nosas células desenvolveron un proceso chamado autofaxia mitocondrial para garantir que teñamos un abastecemento continuo de mitocondrias saudables. Non obstante, as intervencións de estilo de vida (como o exercicio) e as intervencións dietéticas (como unha dieta cetoxénica) e o uso de suplementos poden apoiar a función mitocondrial e axudar a previr enfermidades relacionadas coa idade. Coidando as nosas mitocondrias, podemos asegurarnos de ter a enerxía e a vitalidade que necesitamos para vivir unha vida plena.
Ademais, podemos coñecer claramente o vínculo entre as mitocondrias e o anti-envellecemento, a medida que envellecemos, o proceso de autofaxia mitocondrial vese prexudicado, é dicir, leva á acumulación de mitocondrias nas células, para o que o xaxún, a restrición calórica, a urolitina A , etc. poden desencadear a autofaxia mitocondrial e poden mellorar a saúde e o antienvellecemento, onde tanto o NAD+ como a urolitina A contribúen á produción de novas mitocondrias mediante un proceso denominado proceso de bioxénese chamado bioxénese; porén, a urolitina A ten outra función importante. Optimiza un proceso chamado autofaxia mitocondrial, no que as mitocondrias danadas son eliminadas e recicladas en mitocondrias máis novas e máis eficientes. É posible que moitas persoas nas nosas vidas non poidan manter o exercicio durante longos períodos de tempo, pero o produto destacado que ofrecemos, Urolitina A, pode proporcionar unha saúde óptima.
P: Hai alimentos específicos na túa vida que poden axudar a previr o envellecemento prematuro?
R: Si, algúns alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas e minerais poden axudar a promover a pel sa e retardar o proceso de envellecemento. Os exemplos inclúen froitas, verduras, proteínas magras e graxas saudables.
Hora de publicación: 01-Xun-2023
