Na procura dun estilo de vida saudable, moitas veces buscamos optimizar o noso benestar de varias maneiras. A inflamación é a resposta natural do corpo para protexerse das lesións e promover a curación. Non obstante, a inflamación crónica pode provocar unha variedade de problemas de saúde e demostrouse que os suplementos antiinflamatorios reducen a inflamación no corpo. Atópanse en alimentos, herbas e outros suplementos dietéticos. Desde reducir a inflamación ata apoiar o noso sistema inmunitario, os suplementos antiinflamatorios son populares polo seu papel potencial na promoción da saúde xeral. Aínda que os suplementos antiinflamatorios poden ser un complemento beneficioso para un estilo de vida saudable, tamén é importante centrarse en comer unha dieta equilibrada e facer exercicio regularmente.
A resposta inflamatoria é o mecanismo de defensa natural do corpo cando se expón a estímulos nocivos como patóxenos, células danadas ou irritantes. Este importante proceso fisiolóxico axuda a protexer e curar o corpo de lesións ou infeccións. Aínda que a inflamación adoita asociarse con vermelhidão, calor, inchazo e dor, é unha parte importante do proceso de curación.
Cando se produce unha lesión ou infección, o sistema inmunitario do corpo libera unha variedade de produtos químicos e células que traballan xuntos para loitar contra o invasor. Estes produtos químicos fan que os vasos sanguíneos da zona afectada se dilaten, aumentando así o fluxo sanguíneo ao lugar da lesión ou infección. O aumento do fluxo sanguíneo provoca vermelhidão e calor na zona.
Ao mesmo tempo, os vasos sanguíneos fanse máis permeables, o que permite que o fluído, as proteínas e os glóbulos brancos se filtren ao tecido circundante. Esta acumulación de líquido provoca inchazo, o que axuda a illar a zona lesionada e previr a propagación da infección.
Ademais, os glóbulos brancos, especialmente os neutrófilos e os macrófagos, son atraídos polos sitios de inflamación. Estas células absorben e destrúen invasores estranxeiros, eliminan as células mortas e inician procesos de reparación dos tecidos. Durante esta reacción tamén se liberan mediadores inflamatorios como histamina e citocinas para mellorar a capacidade do sistema inmunitario para resistir estímulos nocivos.
Aínda que a inflamación xoga un papel vital na protección do corpo, tamén pode ter consecuencias negativas se se fai crónica ou excesiva. A inflamación crónica ocorre cando o sistema inmunitario reacciona de forma exagerada ou non elimina a causa orixinal da inflamación. Esta resposta inmune en curso pode provocar danos nos tecidos e o desenvolvemento dunha variedade de enfermidades crónicas, incluíndo artrite reumatoide, asma e enfermidades inflamatorias intestinales.
Entón, para unha mellor saúde, a antiinflamación é esencial, entón que é a antiinflamación? Antiinflamatorio refírese a substancias ou fármacos que reducen a inflamación e alivian os seus síntomas. Estas substancias funcionan dirixíndose a moléculas específicas e vías implicadas na resposta inflamatoria. Atópanse en medicamentos, remedios naturais e certos alimentos, e tamén se poden engadir á dieta con suplementos antiinflamatorios.
Ademais de manter unha dieta saudable e facer cambios de estilo de vida, moitas persoas recorren a suplementos antiinflamatorios para combater mellor a inflamación. Os suplementos antiinflamatorios ofrecen un xeito natural e completo de controlar a inflamación crónica. Ao incorporar estes suplementos á súa rutina diaria, pode reducir a inflamación, aliviar a dor, mellorar a función inmunolóxica e mellorar a saúde xeral.
Os suplementos antiinflamatorios inclúen unha variedade de produtos naturais e aditivos dietéticos con potentes propiedades antiinflamatorias. Vén en moitas formas, incluíndo pílulas, cápsulas, po e líquidos. Ao dirixirse ás causas raíz da inflamación, estes suplementos proporcionan numerosos beneficios para a saúde, incluíndo reducir a dor e o inchazo, mellorar a saúde das articulacións, regular os niveis de azucre no sangue, mellorar a función cognitiva e aumentar o apoio inmunitario. Incorporar estes suplementos á túa rutina diaria pode axudar a promover a saúde xeral e reducir o risco de enfermidades crónicas relacionadas coa inflamación.
A inflamación é unha resposta natural que se produce no noso corpo como un medio para previr lesións, infeccións ou enfermidades. Non obstante, cando a inflamación se fai crónica, pode provocar graves problemas de saúde. Afortunadamente, hai axentes antiinflamatorios que poden axudar a reducir a inflamación e previr danos a longo prazo á nosa saúde.
●Reducir a inflamación e a dor: moitas inflamacións, como a dor nas articulacións e a dor muscular, van acompañadas de molestias. Os suplementos antiinflamatorios poden proporcionar un alivio natural da dor inhibindo as moléculas e vías inflamatorias, reducindo a inflamación na súa orixe. Tamén pode axudar a reducir os síntomas asociados a enfermidades inflamatorias, como a artrite e a asma.
●Mellora a saúde do corazón: a inflamación está relacionada con enfermidades cardiovasculares como enfermidades cardíacas e ictus. Ao reducir a inflamación, as substancias antiinflamatorias poden axudar a reducir o risco destas enfermidades. A investigación mostra que o uso regular de medicamentos antiinflamatorios pode reducir os niveis de proteína C reactiva, un marcador de inflamación no corpo. Isto, á súa vez, pode reducir o risco de enfermidades cardíacas e mellorar a saúde cardiovascular en xeral.
●Mellora da saúde mental e da función cognitiva: a inflamación crónica está relacionada con enfermidades neurodexenerativas como o Alzheimer e o Parkinson. Ao reducir a inflamación no cerebro, os axentes antiinflamatorios poden retardar a progresión destas enfermidades e promover a saúde cerebral. Ademais, os estudos atoparon correlacións entre a inflamación e os trastornos de saúde mental como a depresión e a ansiedade. Ao reducir a inflamación, as substancias antiinflamatorias poden ter un impacto positivo na saúde mental.
●Mellora da función inmune: os medicamentos antiinflamatorios tamén xogan un papel vital no tratamento de enfermidades autoinmunes. As enfermidades autoinmunes ocorren cando o sistema inmunitario do corpo ataca por erro os seus propios tecidos. Moitas enfermidades autoinmunes, como a artrite reumatoide e o lupus, implican inflamación crónica. Ao reducir a inflamación, as substancias antiinflamatorias poden axudar a aliviar os síntomas e mellorar a calidade de vida das persoas con estas condicións.
1. Cúrcuma/Curcumina
Coñecida polas súas poderosas propiedades antiinflamatorias, a cúrcuma ou o seu composto activo curcumina é un poderoso suplemento natural. Numerosos estudos demostraron que a curcumina é eficaz para combater a inflamación crónica. Axuda a previr a produción de marcadores inflamatorios no corpo e ten propiedades antioxidantes. Ademais, a curcumina foi relacionada coa mellora da dixestión e da función cerebral mellorada.
2. Extracto de té verde
O té verde é coñecido durante moito tempo polos seus numerosos beneficios para a saúde e os seus extractos fixéronse cada vez máis populares nos últimos anos. Os principais compostos activos chamados catequinas teñen potentes efectos antiinflamatorios. EGCG, a catequina máis abundante no té verde, suprime a inflamación e reduce o estrés oxidativo no corpo. O extracto de té verde tamén pode axudar a controlar o peso, apoiar a función cerebral e axudar a reducir o risco de enfermidades crónicas.
OEA é unha molécula de lípidos de orixe natural que pertence á familia N-aciletanolamina (NAE). Sintetizase en varios tecidos do noso corpo, especialmente en resposta á inflamación e á dor. A investigación mostra que OEA pode inhibir a produción de moléculas pro-inflamatorias que xogan un papel fundamental no inicio e progresión da inflamación.
Descubriuse que OEA modula a actividade das células inmunes, incluíndo macrófagos e linfocitos responsables das respostas inflamatorias. Ao reducir a activación e migración destas células inmunes a sitios de inflamación, OEA pode axudar a reducir a produción de mediadores inflamatorios, aliviando así os síntomas asociados á inflamación crónica.
Ademais, a OEA exerce efectos antiinflamatorios ao activar receptores específicos, como o receptor α activado polo proliferador de peroxisomas (PPAR-α) e as canles de tipo 1 vaniloide potencial do receptor transitorio (TRPV1). Estes receptores son coñecidos por regular a inflamación e as vías da dor nos nosos corpos. Ao activar estes receptores, OEA inhibe a produción de moléculas proinflamatorias e inhibe a transmisión de sinais de dor, proporcionando dobres beneficios para a inflamación crónica asociada á dor.
Curiosamente, tamén se demostrou que OEA ten propiedades antiinflamatorias gastrointestinais (GI). A inflamación crónica do tracto gastrointestinal é un problema común que pode provocar condicións como a enfermidade inflamatoria intestinal (EII). A investigación mostra que OEA pode reducir a inflamación intestinal modulando a actividade das células inmunitarias e promovendo a reparación do tecido gastrointestinal.
Ademais, descubriuse que OEA ten un efecto inhibidor sobre a activación do factor nuclear κB (NF-κB), unha molécula de sinalización clave implicada na regulación da inflamación. Sábese que NF-κB promove a expresión de xenes que codifican factores proinflamatorios. Ao inhibir a activación de NF-κB, OEA pode reducir a produción e liberación destes factores inflamatorios, inhibindo así a inflamación crónica.
P: Que son os suplementos antiinflamatorios?
R: Os suplementos antiinflamatorios son substancias naturais que axudan a reducir a inflamación no corpo. Poden incluír varias vitaminas, minerais e compostos de orixe vexetal que teñen propiedades antiinflamatorias.
P: Como funcionan os suplementos antiinflamatorios?
R: Os suplementos antiinflamatorios funcionan diminuíndo a produción de compostos inflamatorios no corpo e promovendo a produción de compostos antiinflamatorios. Isto axuda a reducir a inflamación e pode proporcionar alivio para as condicións asociadas á inflamación crónica.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: Dec-06-2023
