A urolitina A son compostos naturais que son compostos metabolitos producidos por bacterias intestinais que converten as elagitaninas para mellorar a saúde a nivel celular. A urolitina B gañou a atención dos investigadores pola súa capacidade para mellorar a saúde intestinal e reducir a inflamación. A urolitina A e a urolitina B teñen propiedades relacionadas, pero teñen algunhas diferenzas distintas. Cales son as diferenzas específicas que, imos descubrir!
Nos últimos anos, os científicos estiveron estudando os beneficios para a saúde da urolitina, un composto natural que é un composto metabolito producido pola conversión de elagitaninas polas bacterias intestinais. Os seus precursores son o ácido eláxico e as elagitaninas, que se atopan de forma natural en varias fontes de alimentos como a granada, a guayaba, o té, as pacanas, as noces e as bagas como as fresas, as framboesas negras e as amoras. Ademais, a urolitina A, un polifenol natural, é de interese como potente antioxidante e axente antiinflamatorio con bos beneficios para a saúde.
Sestudos que investigan thOs efectos da UA sobre as funcións celulares e as vías biolóxicas demostraron que ten múltiples mecanismos de acción. Os estudos tamén descubriron que a UA activa a autofaxia mitocondrial, un proceso que elimina as mitocondrias danadas da célula e mellora a produción de enerxía. Esta acción é especialmente relevante para as enfermidades relacionadas co envellecemento, xa que as mitocondrias disfuncionais conducen á acumulación de estrés oxidativo e inflamación. A UA tamén regula a expresión dos xenes implicados na resposta ao estrés oxidativo, na reparación do ADN e na apoptose, que son esenciais para manter a integridade celular e previr o cancro.
OutroO aspecto interesante da UA éo seu potencial como eliminador da senescencia, o que significa que pode inducir selectivamente a apoptose nas células senescentes, que son células danadas que xa non se dividen senón que segregan factores nocivos que danan as células e tecidos veciños. As células senescentes están asociadas con varias enfermidades relacionadas co envellecemento, como a artrite, a aterosclerose eurodexeneración. Ao eliminar selectivamente estas células, a UA pode atrasar ou previr a aparición destas enfermidades e mellorar a saúde xeral.
As urolitinas son unha clase de compostos coñecidos como metabolitos de elagitanina, que son producidos principalmente pola microbiota intestinal. Entre elas, dúas moléculas, a urolitina A e a urolitina B, gañaron unha atención significativa polos seus potenciais beneficios para a saúde. Estes compostos atópanse en varias froitas como granadas, amorodos e framboesas. Neste blog, analizaremos as propiedades relacionadas da urolitina A e da urolitina B.
A urolitina A é a molécula máis abundante da familia das urolitinas, e está ben investigada polas súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. Ademais, os estudos suxeriron que a UA podería mellorar a función mitocondrial e previr o dano muscular. A UA tamén é coñecida polas súas potenciais propiedades contra o cancro. A investigación demostrou que a UA podería inhibir a proliferación celular e inducir a morte celular en varias liñas celulares de cancro, incluíndo células de cancro de próstata, mama e colon.
Por outra banda, a urolitina B gañou a atención dos investigadores pola súa capacidade para mellorar a saúde intestinal e diminuír a inflamación. Os estudos demostraron que a UB podería mellorar a diversidade microbiana intestinal e reducir as citocinas proinflamatorias, como a interleucina-6 e o factor de necrose tumoral alfa. Ademais, tamén se descubriu que a UB ten potenciais propiedades neuroprotectoras, xa que os estudos indican que podería axudar a previr enfermidades neurodexenerativas como o Parkinson e o Alzheimer.
A pesar das súas propiedades relacionadas, UA e UB teñen algunhas diferenzas notables. Por exemplo, demostrouse que a UA é máis potente como axente antiinflamatorio e antioxidante que a UB. Por outra banda, comprobouse que a UB é máis eficaz na prevención de complicacións relacionadas coa obesidade, como a resistencia á insulina e a diferenciación de adipocitos. Ademais, a diferenza da UA, a UB non foi estudada extensamente como axente anticanceríxeno.
O mecanismo de acción de UA e UB tamén é diferente. A UA activa a vía do coactivador gamma 1-alfa do receptor activado polo proliferador de peroxisomas (PGC-1α), que xoga un papel na bioxénese mitocondrial, mentres que a UB mellora a vía da proteína quinase activada por AMP (AMPK), que está implicada na homeostase enerxética. Estas vías contribúen aos efectos beneficiosos destes compostos sobre a saúde.
A pesar dos interesantes beneficios de UA e UB, aínda hai limitacións para o seu uso. Por exemplo, a biodisponibilidade destes compostos aínda é relativamente baixa e a súa farmacocinética non se entende ben. Ademais, o efecto destes compostos sobre os humanos aínda está por dilucidar por completo, xa que a maioría dos estudos foron realizados in vitro ou en modelos animais. Non obstante, a investigación existente suxire que a UA e a UB poderían ser candidatos prometedores para desenvolver alimentos ou suplementos funcionais para apoiar a saúde xeral e previr enfermidades.
Urolitina A. Esta pequena molécula que se atopa naturalmente en certas froitas e froitos secos é popular pola súa suposta capacidade para mellorar todo, desde o crecemento muscular ata a función cerebral. A urolitina A é un metabolito, o que significa que é un subproduto doutros compostos do corpo. En concreto, prodúcese cando as bacterias intestinais descompoñen as elagitaninas, que se atopan en certos alimentos como as granadas, as fresas e as noces. Pero aquí está a parte interesante: non todos teñen as bacterias intestinales necesarias para producir urolitina A. De feito, os estudos demostraron que só un 30-50% das persoas poden producir esta molécula de forma natural. Aquí é onde os suplementos son útiles.
Entón, cales sonos beneficios da urolitina A? Ben, unha das maiores afirmacións é que pode axudar a mellorar a saúde muscular. Un estudo publicado na revista Nature Medicine descubriu que cando as ratas recibiron urolitina A, tiñan un aumento do 42% na resistencia e un 70% na masa muscular. Aínda que estes resultados son certamente impresionantes, vale a pena sinalar que este foi un pequeno estudo e que se necesitan máis investigacións para confirmar estes achados en humanos.
Pero iso non é todo o que se di que fai a urolitina A. Tamén se demostrou que mellora a función mitocondrial. As mitocondrias son esencialmente as centrais de enerxía das células, encargadas de xerar enerxía que o corpo pode utilizar. A medida que envellecemos, a nosa función mitocondrial comeza a diminuír, o que pode provocar moitos problemas de saúde. Non obstante, as primeiras investigacións suxiren que a urolitina A pode axudar a frear este descenso, mellorando potencialmente a saúde xeral e prolongando a esperanza de vida.
Por se isto fose pouco, tamén se demostrou que a urolitina A ten beneficios cognitivos. Un estudo publicado na revista Scientific Reports descubriu que cando as ratas recibiron urolitina A, a súa memoria e capacidade de aprendizaxe melloraron. Os investigadores cren que isto pode deberse aos efectos antiinflamatorios da molécula, que axudan a protexer as células cerebrais dos danos.
A urolitina B, un composto que se atopa en varias bagas e granadas, é coñecida polos seus potenciais beneficios para mellorar a saúde metabólica e prolongar a vida útil. Estudos recentes demostraron que a urolitina B ten propiedades antiinflamatorias e antioxidantes que poden axudar a previr enfermidades crónicas e mellorar a saúde xeral.
1. Propiedades antiinflamatorias
A inflamación crónica é a principal causa de moitas enfermidades, incluíndo enfermidades cardíacas, diabetes e cancro. A urolitina B ten propiedades antiinflamatorias que axudan a reducir a inflamación no corpo, reducindo así o risco de enfermidades crónicas. Un estudo descubriu que a urolitina B reduciu significativamente a inflamación en ratos con enfermidade inflamatoria intestinal, o que suxire a súa potencial eficacia no tratamento de humanos con enfermidades similares.
2. Propiedades antioxidantes
A urolitina B é un potente antioxidante, o que significa que pode axudar a protexer o corpo do estrés oxidativo, un proceso que dana as células e promove o proceso de envellecemento. A urolitina B axuda a previr o dano oxidativo ao neutralizar os radicais libres, que poden causar danos celulares e provocar enfermidades crónicas. Un estudo descubriu que a urolitina B reduciu o estrés oxidativo nos roedores, apoiando aínda máis o seu potencial como suplemento anti-envellecemento.
3. Promover a saúde muscular
Demostrouse que a urolitina B estimula a autofaxia mitocondrial, un proceso celular que axuda a eliminar as mitocondrias danadas das células. Este proceso axuda a mellorar a saúde e a función muscular en xeral, converténdoo nun suplemento potencial para aqueles que buscan mellorar o rendemento físico. Un estudo descubriu que a urolitina B mellorou a función muscular e a forza en ratos e humanos.
4. Apoia a saúde cognitiva
Demostrouse que a urolitina B apoia a saúde cognitiva ao promover a neuroplasticidade, un proceso que axuda ao cerebro a adaptarse á nova información e pode mellorar a función cognitiva. Un estudo descubriu que a urolitina B mellora a función cognitiva e mellora a memoria en ratas.
5. Beneficios potenciais da lonxevidade
Estudos recentes demostraron que a urolitina B ten o potencial de promover a lonxevidade mellorando a saúde metabólica, reducindo a inflamación e protexendo contra o estrés oxidativo. Un estudo descubriu que a urolitina B aumentou a vida útil en C. elegans, unha especie de verme nematodo, o que apoia os seus potenciais beneficios para promover a lonxevidade.
1. Granada
A Roma é unha das mellores fontes de urolitina. Os investigadores descubriron que o zume de granada pode aumentar os niveis sanguíneos de urolitinas A e B. Ademais, as granadas teñen outros beneficios para a saúde, incluíndo propiedades antiinflamatorias e antioxidantes.
2. Bayas
As bagas como os amorodos, as framboesas e as amoras tamén son boas fontes de urolitina. Os estudos demostraron que o consumo de bagas pode aumentar os niveis sanguíneos de urolitina A e B.
3. Noces
As noces e as pacanas e outras noces tamén son unha boa fonte de urolitina. Un estudo descubriu que o consumo de froitos secos aumentará o nivel de urolitina A e B no sangue.
A urolitina A e B son compostos naturais presentes en certos alimentos, teñen moitos beneficios para a saúde. Estes compostos teñen propiedades antiinflamatorias, melloran a saúde mitocondrial e muscular e favorecen a saúde cognitiva. As granadas, as bagas, as noces e os suplementos de elagitanina son algunhas das mellores fontes de alimentos que poden proporcionar urolitinas. Incluír estes alimentos na túa dieta pode axudarche a desbloquear os beneficios das urolitinas A e B e promover un envellecemento saudable.
Hora de publicación: 05-06-2023
