A medida que a xente toma conciencia da súa saúde, cada vez son máis as persoas que se concentran na loita contra o envellecemento e na saúde cerebral. O antienvellecemento e a saúde cerebral son dous problemas de saúde moi importantes porque o envellecemento do corpo e a dexeneración do cerebro son a raíz de moitos problemas de saúde. Para previr estes problemas, temos que buscar substancias que teñan propiedades antienvellecemento e potenciadoras da saúde cerebral.
Estes ingredientes poden ser derivados de alimentos ou medicamentos, ou extraídos de plantas naturais. Ademais, a suplementación esóxena de substancias naturais anti-envellecemento tamén é un método anti-envellecemento sinxelo e sinxelo. Neste artigo, imos cubrir algúns ingredientes comúns.
(1). Progesterona
A progesterona é un composto vexetal que pode axudar a previr o endurecemento dos vasos sanguíneos e mellorar a inmunidade humana. Para a saúde do cerebro, a progesterona pode axudar a mellorar a memoria e a concentración e reducir o risco de dexeneración cerebral. A progesterona pódese atopar en alimentos como feixóns, froitas e vexetais.
(2). Espinacas
A espinaca é un vexetal rico en ingredientes anti-envellecemento e saudables para o cerebro. As espinacas son ricas en clorofila, un poderoso antioxidante. Ademais, as espinacas tamén contén vitamina A, vitamina C e vitamina K. Estas vitaminas son moi importantes para a saúde do organismo, especialmente para a saúde do cerebro.
(3). Urolitina A
A urolitina A está contida en varios tecidos do corpo humano. Pero a urolitina A non é unha molécula natural nos alimentos e é producida por algunhas bacterias intestinales que metabolizan o ácido eláxico e as elagitaninas. Os precursores da urolitina A -ácido eláxico e elagitaninos- atópanse amplamente en varios alimentos, como granadas, amorodos, framboesas e noces. Os humanos poden producir suficiente Litina A urinaria, tamén está limitada pola diversidade de microbios intestinais. O envellecemento leva a unha diminución da autofaxia, que á súa vez leva á acumulación de mitocondrias danadas, xera estrés oxidativo e favorece a inflamación. A urolitina A mellora a saúde mitocondrial aumentando a autofaxia.
(4). Espermidina
A espermidina é unha poliamina natural cuxa concentración intracelular diminúe durante o envellecemento humano e pode haber un vínculo entre a diminución da concentración de espermidina e a dexeneración relacionada coa idade. As principais fontes alimentarias de espermidina inclúen grans integrais, mazás, peras, brotes vexetais, patacas e outros. Os efectos potenciais da espermidina inclúen: baixar a presión arterial, mellorar as defensas antioxidantes, aumentar a biodisponibilidade da arginina, reducir a inflamación, reducir a rixidez vascular e modular o crecemento celular.
Ademais dos ingredientes mencionados anteriormente, hai moitos outros ingredientes antienvellecemento e saúde cerebral para escoller. Por exemplo, o trihidrocloruro de espermidina pode axudar a mellorar o rendemento cognitivo do cerebro e previr a dexeneración cerebral. Se queres manterte saudable, é importante prestar atención á túa dieta e estilo de vida, e escoller alimentos e medicamentos ricos en ingredientes antienvellecemento e saudables para o cerebro.
Hora de publicación: 21-Abr-2023
