Cando se trata de mellorar a memoria e a aprendizaxe, investigacións recentes suxiren que o GPC alfa pode ser moi beneficioso. Isto débese a que A-GPC transporta colina ao cerebro, estimulando un importante neurotransmisor que promove a saúde cognitiva.
A investigación mostra que o alfa GPC é un dos mellores suplementos cerebrais nootrópicos do mercado. É unha molécula que estimula o cerebro que demostrou ser segura e ben tolerada por pacientes maiores que buscan mellorar os síntomas da demencia, así como por atletas novos que buscan mellorar a súa resistencia física e forza.
Do mesmo xeito que os efectos da fosfatidilserina que estimulan o cerebro, a a-GPC pode servir como un tratamento natural para a enfermidade de Alzheimer e pode retardar o declive cognitivo relacionado coa idade.
Que é Alpha GPC?
Alfa GPC ou a alfa glicerilfosforilcolina é unha molécula que actúa como fonte de colina. É un ácido graxo que se atopa na lecitina de soia e outras plantas e úsase en suplementos de saúde cognitiva e para construír a forza muscular.
Alpha GPC, tamén coñecido como alfoscerato de colina, é valorado pola súa capacidade de transportar colina ao cerebro e axudar ao corpo a producir o neurotransmisor acetilcolina, que é responsable de moitos dos beneficios para a saúde da colina. A acetilcolina está asociada á aprendizaxe e á memoria, e é un dos neurotransmisores máis importantes para a contracción muscular.
A diferenza do bitartrato de colina, outro suplemento de colina popular no mercado, A-GPC é capaz de atravesar a barreira hematoencefálica. É por iso que ten efectos prometedores no cerebro e polo que se usa para tratar a demencia, incluída a enfermidade de Alzheimer.
Beneficios e usos de Alpha GPC
1. Mellorar o deterioro da memoria
Alpha GPC úsase para mellorar a memoria, a aprendizaxe e as habilidades de pensamento. Faino aumentando a acetilcolina no cerebro, unha substancia química que xoga un papel importante na memoria e nas funcións de aprendizaxe. Os investigadores sinalaron que o alfa GPC ten o potencial de mellorar os síntomas cognitivos asociados á enfermidade de Alzheimer e a demencia.
Un ensaio dobre cego, aleatorizado e controlado con placebo publicado en Clinical Therapeutics en 2003 avaliou a eficacia e tolerabilidade da GPC alfa no tratamento do deterioro cognitivo causado pola enfermidade de Alzheimer de leve a moderada.
Os pacientes tomaron cápsulas de a-GPC de 400 mg ou cápsulas de placebo tres veces ao día durante 180 días. Todos os pacientes foron avaliados ao comezo do ensaio, despois de 90 días de tratamento, e ao final do ensaio 180 días despois.
No grupo alfa GPC, todos os parámetros avaliados, incluíndo a Escala de Avaliación da Enfermidade de Alzheimer cognitiva e condutual e o Mini-Mental State Examination, continuaron mellorando despois de 90 e 180 días de tratamento, mentres que no grupo placebo permaneceron sen cambios. cambiar ou empeorar.
Os investigadores concluíron que a-GPC é clínicamente útil e ben tolerada no tratamento dos síntomas cognitivos da demencia e ten potencial como tratamento natural para a enfermidade de Alzheimer.
2. Promover a aprendizaxe e a concentración
Hai unha gran cantidade de investigacións que apoian os beneficios do GPC alfa para as persoas con deterioro cognitivo, pero que tan eficaz é para as persoas sen demencia? A investigación mostra que Alpha GPC tamén pode mellorar a atención, a memoria e as capacidades de aprendizaxe en mozos adultos sans.
O American Journal of Clinical Nutrition publicou un estudo de cohorte no que participaron participantes sen demencia e descubriu que unha maior inxestión de colina estaba asociada cun mellor rendemento cognitivo. Os dominios cognitivos avaliados inclúen a memoria verbal, a memoria visual, a aprendizaxe verbal e a función executiva.
Un estudo publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition descubriu que cando os adultos novos usaban suplementos alfa GPC, era beneficioso en determinadas tarefas de rendemento físico e mental. Os que recibiron 400 mg de a-GPC puntuaron un 18% máis rápido na proba de subtracción en serie que os que recibiron 200 mg de cafeína. Ademais, o grupo consumidor de cafeína obtivo unha puntuación significativamente maior en neuroticismo en comparación co grupo alfa GPC.
3. Mellorar o rendemento deportivo
A investigación apoia as propiedades sinérxicas do GPC alfa. Por este motivo, os atletas están cada vez máis interesados no a-GPC debido á súa capacidade potencial para mellorar a resistencia, a potencia e a forza muscular. Sábese que a suplementación con a-GPC axuda a aumentar a forza física, promover a formación de masa muscular magra e acurtar o tempo de recuperación despois do adestramento.
A investigación mostra que o GPC alfa aumenta a hormona do crecemento humano, que desempeña un papel na rexeneración celular, o crecemento e o mantemento do tecido humano sans. A hormona do crecemento é coñecida pola súa capacidade para mellorar a capacidade física e o rendemento atlético.
Houbo moitos estudos que avalían a eficacia do GPC alfa sobre a resistencia física e a forza. Un estudo cruzado aleatorizado e controlado con placebo de 2008 no que participaron sete homes con experiencia en adestramento de resistencia mostrou que a-GPC afecta aos niveis de hormona de crecemento. Os participantes do grupo experimental recibiron 600 mg de alfa GPC 90 minutos antes do exercicio de resistencia.
Os investigadores descubriron que, en comparación coa liña de base, os niveis máximos de hormona de crecemento aumentaron 44 veces co GPC alfa e 2,6 veces co placebo. O uso de A-GPC tamén aumentou a forza física, co aumento da forza máxima do press de banca nun 14% en comparación co placebo.
Ademais de aumentar a forza muscular e a resistencia, a hormona de crecemento pode promover a perda de peso, fortalecer os ósos, mellorar o estado de ánimo e mellorar a calidade do sono.
4. Mellorar a recuperación do ictus
As primeiras investigacións suxiren que a-GPC pode beneficiar aos pacientes que sufriron un ictus ou un ataque isquémico transitorio, coñecido como "mini-ictus". Isto débese á capacidade do GPC alfa para actuar como neuroprotector e apoiar a neuroplasticidade a través dos receptores do factor de crecemento nervioso.
Nun estudo de 1994, investigadores italianos descubriron que o GPC alfa mellorou a recuperación cognitiva en pacientes con accidentes cerebrovasculares agudos ou leves. Despois do ictus, os pacientes recibiron 1.000 mg de alfa GPC por inxección durante 28 días, seguidos de 400 mg por vía oral tres veces ao día durante os próximos 5 meses.
Ao final do ensaio, o 71% dos pacientes non mostraron deterioro cognitivo nin amnesia, segundo informaron os investigadores. Ademais, as puntuacións dos pacientes no Mini-Examen de estado mental melloraron significativamente. Ademais destes achados, a porcentaxe de eventos adversos despois do uso de alfa GPC foi baixa e os investigadores confirmaron a súa excelente tolerabilidade.
5. Pode beneficiar ás persoas con epilepsia
Un estudo en animais publicado en Brain Research en 2017 tiña como obxectivo avaliar o impacto do tratamento con GPC alfa no deterioro cognitivo despois de crises epilépticas. Os investigadores descubriron que cando as ratas foron inxectadas con a-GPC tres semanas despois das convulsións inducidas, o composto mellorou a función cognitiva e aumentou a neuroxénese, o crecemento do tecido nervioso.
Este estudo suxire que a GPC alfa pode ser útil en pacientes con epilepsia debido aos seus efectos neuroprotectores e pode mellorar potencialmente o deterioro cognitivo e o dano neuronal inducidos pola epilepsia.
Alpha GPC e colina
A colina é un micronutriente esencial necesario para moitos procesos do corpo, especialmente a función cerebral. É necesario para o bo funcionamento do neurotransmisor clave acetilcolina, que actúa como un neurotransmisor anti-envellecemento e axuda aos nosos nervios a comunicarse.
Aínda que o corpo produce pequenas cantidades de colina por si só, debemos obter o nutriente dos alimentos. Algúns alimentos ricos en colina inclúen fígado de tenreira, salmón, garavanzos, ovos e peituga de polo. Non obstante, algúns informes suxiren que a colina das fontes alimentarias non é absorbida adecuadamente polo corpo, polo que algunhas persoas sofren deficiencia de colina. Isto débese a que a colina é parcialmente procesada no fígado e as persoas con insuficiencia hepática non poderán absorbela.
Aquí é onde entran en xogo os suplementos alfa GPC. Algúns expertos recomendan usar suplementos de colina, como a-GPC, para mellorar a función cerebral e axudar á retención da memoria. Pénsase que a colina Alpha GPC e CDP son as máis beneficiosas para o corpo porque son moi similares á forma en que a colina ocorre naturalmente nos alimentos. Do mesmo xeito que a colina que se absorbe naturalmente a partir dos alimentos que comemos, o alfa GPC é coñecido pola súa capacidade de atravesar a barreira hematoencefálica cando se inxire, axudando ao corpo a converter a colina no importante neurotransmisor acetilcolina.
Alpha GPC é unha forma potente de colina. Unha dose de 1.000 mg de a-GPC é equivalente a aproximadamente 400 mg de colina na dieta. Ou, noutras palabras, alfa GPC é aproximadamente un 40% de colina en peso.
A-GPC e CDP Colina
A CDP Colina, tamén coñecida como colina difosfato de citidina e citicolina, é un composto composto por colina e citidina. A CDP Colina é coñecida pola súa capacidade para axudar a transportar dopamina no cerebro. Do mesmo xeito que o GPC alfa, a Citicoline é valorada pola súa capacidade de atravesar a barreira hematoencefálica cando se inxería, dándolle efectos de mellora da memoria e cognitivos.
Mentres que a GPC alfa contén aproximadamente un 40% de colina en peso, a colina CDP contén aproximadamente un 18% de colina. Pero a colina CDP tamén contén citidina, un precursor do nucleótido uridina. Coñecida pola súa capacidade para aumentar a síntese da membrana celular, a uridina tamén ten propiedades de mellora cognitiva.
Tanto a-GPC como a colina CDP son coñecidas polos seus beneficios cognitivos, incluíndo o seu papel no apoio á memoria, o rendemento mental e a concentración.
Onde atopar e como usar
Os suplementos A-GPC úsanse máis habitualmente para mellorar a memoria e as capacidades cognitivas. Tamén se pode usar para mellorar a resistencia física e o rendemento. Alpha GPC está dispoñible como suplemento dietético oral. Os suplementos Alpha GPC son fáciles de atopar en liña ou de provedores. Atopalo en cápsulas e en po. Moitos produtos que conteñen a-GPC recomendan tomar o suplemento con alimentos para facelo máis eficaz.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. é un fabricante rexistrado pola FDA que ofrece po alfa GPC de alta calidade e pureza.
En Suzhou Myland Pharm estamos comprometidos en ofrecer produtos da máis alta calidade aos mellores prezos. O noso po alfa GPC é rigorosamente probado para a súa pureza e potencia, o que garante que obtén un suplemento de calidade no que podes confiar. Se queres apoiar a saúde celular, aumentar o teu sistema inmunitario ou mellorar a saúde xeral, o noso po alfa GPC é a opción perfecta.
Con 30 anos de experiencia e impulsado por estratexias de I + D de alta tecnoloxía e altamente optimizadas, Suzhou Myland Pharm desenvolveu unha gama de produtos competitivos e converteuse nun suplemento innovador de ciencias da vida, unha empresa de servizos de síntese personalizada e de fabricación.
Ademais, Suzhou Myland Pharm tamén é un fabricante rexistrado pola FDA. Os recursos de I+D, as instalacións de produción e os instrumentos analíticos da empresa son modernos e multifuncionais, poden producir produtos químicos desde miligramos a toneladas a escala e cumpren as normas ISO 9001 e as especificacións de produción GMP.
Sábese que o A-GPC é higroscópico, o que significa que absorbe a humidade do aire circundante. Por este motivo, os suplementos deben almacenarse en recipientes herméticos e non deben estar expostos ao aire durante períodos prolongados de tempo.
Pensamentos finais
Alpha GPC úsase para entregar colina ao cerebro a través da barreira hematoencefálica. É un precursor da acetilcolina, un neurotransmisor que promove a saúde cognitiva. Os suplementos Alpha GPC pódense usar para beneficiar a súa saúde cognitiva mellorando a memoria, a aprendizaxe e a concentración. A investigación tamén mostra que a-GPC axuda a aumentar a forza física e a forza muscular.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: 05-Oct-2024
