A cetose é un estado metabólico no que o corpo queima a graxa almacenada para obter enerxía e é cada vez máis popular na actualidade. A xente está a usar diferentes métodos para acadar e manter este estado, incluíndo seguir unha dieta cetoxénica, xaxún e tomar suplementos. Destes suplementos, os ésteres de cetona e as sales de cetona son dúas opcións populares. Imos aprender máis sobre os ésteres de cetona e en que se diferencian dos sales de cetona, non?
Para saber que son os ésteres de cetona, primeiro debemos descubrir cales son as cetonas. As cetonas son xeralmente un feixe de combustible producido polo noso corpo cando queima graxa, entón que son os ésteres de cetona? Os ésteres de cetona son corpos cetónicos exóxenos que promoven a cetose no corpo. Cando o corpo está nun estado de cetose, o fígado descompón a graxa en corpos cetónicos ricos en enerxía, que despois alimentan as células a través do torrente sanguíneo. Na nosa dieta, as nosas células adoitan empregar a glicosa como enerxía, da cal a glicosa tamén é a principal fonte de combustible do organismo, pero en ausencia de glicosa, o organismo produce cetonas mediante un proceso chamado cetoxénese. Os corpos cetónicos son unha fonte de enerxía máis eficiente que a glicosa e demostrouse que teñen múltiples beneficios para a saúde.
Os corpos cetónicos exóxenos están compostos por dous compoñentes principais, ésteres de cetona e sales de cetona. Os ésteres de cetona, tamén coñecidos como monoésteres de cetona, son compostos que aumentan principalmente a cantidade de cetonas no sangue. É unha cetona exóxena producida ao unir un corpo cetónico a unha molécula de alcohol. Este proceso fainos altamente biodisponibles, o que significa que son facilmente absorbidos e aumentan rapidamente os niveis de cetonas no sangue. As sales de cetona adoitan ser po que conteñen BHB unido a sales minerais (xeralmente sodio, potasio ou calcio) ou aminoácidos (como lisina ou arginina), sendo o sal de cetona máis común o β-hidroxibutirato (BHB) unido ao sodio, pero outros potasio e sales de magnesio tamén están dispoñibles. As sales de cetona poden aumentar os niveis sanguíneos da isoforma BHB de l-β-hidroxibutirato (l-BHB).
Debido ao feito de que os ésteres de cetona e os sales de cetona son cetonas esóxenas, isto significa que se producen in vitro. Poden aumentar os niveis de cetonas no sangue, proporcionar enerxía e mellorar a función cognitiva. Tamén poden axudarche a entrar nun estado cetótico máis rápido e mantelo durante un período de tempo máis longo. En canto aos niveis de cetona no sangue, os ésteres de cetona son líquidos libres de sal de BHB sen compoñentes adicionais. Non están unidos a minerais como sales de BHB, senón a precursores de cetona (como butanodiol ou glicerol) mediante enlaces éster, e os ésteres de cetona poden mellorar d- β- Os niveis sanguíneos do subtipo BHB de ácido hidroxibutírico (d-BHB). ) son máis rápidos e afectados de forma máis significativa polos ésteres de cetona en comparación cos sales de cetona.
1. Mellora do rendemento deportivo
Un dos beneficios máis significativos dos ésteres de cetona é a súa capacidade para mellorar o rendemento deportivo. Isto débese a que as cetonas son unha fonte de enerxía máis eficiente en comparación coa glicosa, que é a fonte principal de enerxía do corpo. Durante o exercicio de alta intensidade, o corpo depende da glicosa para producir enerxía, pero o abastecemento limitado de glicosa do corpo esgota rapidamente, o que provoca fatiga e diminución do rendemento. Os ésteres de cetona proporcionan unha fonte de enerxía preparada, polo que é máis fácil que os atletas arrinquen os seus límites sen a fatiga que se produce cando dependen só da glicosa.
2. Mellora a función cerebral
Outro beneficio sorprendente dos ésteres de cetona é a súa capacidade para mellorar a función cerebral. O cerebro é un órgano altamente enerxético que require un aporte constante de glicosa para funcionar de forma óptima. Non obstante, as cetonas tamén son unha potente fonte de enerxía para o cerebro, e os estudos demostraron que cando o cerebro está alimentado por cetonas, pode funcionar de forma máis eficaz que cando depende só da glicosa. É por iso que se demostrou que os ésteres de cetona melloran a función cognitiva, a memoria e a atención, converténdoos nunha opción atractiva para aqueles que buscan mellorar a función cerebral.
3. Mellora a perda de peso
Finalmente, os ésteres de cetona tamén axudan coa perda de peso. Cando o corpo está nun estado de cetose (é dicir, cando se alimenta con cetonas), queima a graxa de forma máis eficiente que a glicosa para obter enerxía. Isto significa que o corpo ten máis probabilidades de queimar as células de graxa almacenadas como combustible, o que leva á perda de peso. Ademais, as cetonas poden axudar a reducir o apetito, facilitando que os individuos sigan unha dieta restrinxida en calorías e perdan peso de forma máis eficaz.
● Para saber se os ésteres de cetona poden axudar a perder peso, primeiro debemos entender o que son os ésteres de cetona. Os ésteres de cetona son compostos sintéticos que conteñen cetonas que son facilmente absorbidas polo corpo humano, o que os converte nunha fonte de combustible máis eficaz. Cando estamos nun estado cetótico, as cetonas son unha fonte de enerxía producida polo noso corpo. Este proceso ocorre cando o contido de glicosa no sangue é baixo e o corpo comeza a descompoñer a graxa almacenada para producir cetonas para proporcionar enerxía.
● Os investigadores demostraron que os atletas que toman ésteres de cetona como suplementos melloraron a resistencia durante o exercicio de alta intensidade. Un estudo recente descubriu que os ésteres de cetona poden mellorar o rendemento dos ciclistas de elite nun 2%. Pero isto significa perder peso para a xente común? A resposta é quizais. A investigación demostrou que os ésteres de cetona poden inhibir o apetito, o que provoca unha redución da inxestión de calorías e unha potencial perda de peso. Non obstante, necesítanse máis investigacións para determinar se este impacto é suficiente para afectar o efecto global da perda de peso.
●Ademais, os ésteres de cetona tamén poden aumentar a produción dunha hormona chamada leptina. A leptina xoga un papel crucial na regulación do apetito, o metabolismo e o gasto enerxético. Os niveis máis altos de leptina no corpo poden reducir o apetito e axudar a reducir a inxestión de alimentos en xeral.
● Ademais de suprimir o apetito, o uso de ésteres de cetona tamén pode levar a un aumento da enerxía e da taxa metabólica. Isto producirá un maior consumo de calorías e unha utilización máis eficaz da graxa almacenada para obter enerxía. Isto, combinado coa capacidade de suprimir o apetito, pode axudar a xerar a deficiencia calórica necesaria para a perda de peso.
●Non obstante, hai que lembrar que os ésteres de cetona non son a panacea para a perda de peso. Unha dieta saudable e o exercicio regular seguen sendo as formas máis eficaces de perder peso. Os ésteres de cetona só se poden usar como suplemento, non o único xeito de perder peso.
●En resumo, os ésteres de cetona poden ter algúns beneficios potenciais para a perda de peso, pero a súa eficacia aínda precisa máis investigación. Poden axudar a suprimir o apetito, xerar calorías insuficientes e aumentar os niveis de enerxía, pero deben usarse con precaución e non como a única forma de perder peso. Unha dieta saudable, o exercicio regular e un estilo de vida equilibrado seguen sendo as formas máis eficaces de conseguir e manter un peso saudable.
O éster de cetona está dispoñible en forma líquida e pódese tomar por vía oral. Non obstante, cando se usa ester de cetona, é importante seguir as instrucións de dosificación dos consellos profesionais. En xeral, recoméndase comezar cunha pequena dose e aumentar gradualmente a dose ata conseguir o efecto desexado.
Tamén é importante ter en conta que os ésteres de cetona deben usarse en combinación cunha dieta cetoxénica para conseguir resultados óptimos. Unha dieta cetogênica é unha dieta rica en graxas, moderada en proteínas e baixa en carbohidratos que pon o corpo nun estado de cetose.
Hora de publicación: 09-06-2023
