No mundo acelerado de hoxe, o estrés converteuse nunha parte común das nosas vidas diarias. Desde os prazos de traballo ata as responsabilidades persoais, é fácil sentirse abrumado e ansioso. Aínda que hai moitas formas de xestionar o estrés, unha solución menos coñecida é a combinación de Acetil taurato de magnesio.Ao apoiar a relaxación, o estado de ánimo e o sono, este poderoso par pode converterse nun complemento inestimable para o teu kit de ferramentas de xestión do estrés. Repoñer.
A relación entre o magnesio e os niveis de estrés
Os investigadores notaron por primeira vez a relación entre o magnesio e o estrés hai décadas. Moitos dos síntomas de estrés que se denuncian habitualmente (fatiga, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeza e malestar estomacal) son os mesmos síntomas que se ven habitualmente en persoas con deficiencias de magnesio.
Cando os científicos exploraron esta conexión, descubriron que vai en ambos os sentidos: a resposta do corpo ao estrés pode facer que o magnesio se perda na urina, causando unha deficiencia de magnesio co paso do tempo.
Os baixos niveis de magnesio poden facer que unha persoa sexa máis susceptible aos efectos do estrés, aumentando así a liberación de hormonas do estrés como adrenalina e cortisol, que poden ser prexudiciais se os niveis de magnesio permanecen elevados.
Isto crea un círculo vicioso. Dado que os niveis baixos de magnesio poden facer que os efectos do estrés sexan máis graves, isto reduce aínda máis os niveis de magnesio, facendo que as persoas sexan máis susceptibles aos efectos do estrés, etc.
Por outra banda, manter os niveis adecuados de magnesio pode axudar a previr o estrés e outras condicións.
O magnesio é un cofactor importante na síntese da serotonina, un neurotransmisor estreitamente asociado coas emocións positivas e unha sensación de calma. A maioría dos antidepresivos e ansiolíticos funcionan, polo menos en parte, modulando a neurotransmisión da serotonina.
O magnesio tamén inhibe a liberación da hormona do estrés suprarrenal cortisol.
O magnesio é un mineral esencial que xoga un papel crítico en máis de 300 reaccións bioquímicas no corpo, incluíndo a función muscular e nerviosa, a produción de enerxía e a regulación das hormonas do estrés. O acetil taurato de magnesio, por outra banda, é un derivado do aminoácido taurina e é coñecido polos seus efectos sedantes e ansiolíticos.
Cando estes dous compostos se combinan, crean unha poderosa sinerxía que axuda a combater o estrés e os seus efectos negativos sobre o corpo. O acetil taurato de magnesio funciona promovendo a relaxación e reducindo a produción de hormonas do estrés como o cortisol. Isto leva a unha mente máis tranquila e unha maior resistencia aos factores estresantes.
As persoas que sofren síntomas relacionados co estrés, depresión ou ansiedade adoitan ter niveis máis baixos de magnesio no sangue. Nunha análise de seguimento dun estudo clínico, aproximadamente o 44% dos participantes examinados para detectar estrés atopouse con deficiencia de magnesio.
A investigación preclínica descubriu que unha forma específica de magnesio chamada acetil taurato de magnesio aumentou os niveis de magnesio no tecido cerebral de forma máis eficaz que outras formas de magnesio probadas. O acetil taurato de magnesio foi probado recentemente en tres ciclos menstruais en mulleres con síndrome premenstrual que non estaban recibindo suficiente magnesio dos alimentos. Os investigadores descubriron que as mulleres que se suplementaron con acetil taurato de magnesio dúas veces ao día experimentaron melloras nas puntuacións dos síntomas do estrés, incluíndo nerviosismo, ansiedade, irritabilidade, dores de cabeza, fatiga e depresión.
Magnesio único dirixido ao cerebro
Os científicos descubriron unha forma especial de magnesio cuxo uso pode aumentar rapidamente os niveis de magnesio no cerebro. O acetil taurato de magnesio é unha forma de magnesio combinado co aminoácido taurina. Esta combinación facilita que o magnesio atravese a barreira hematoencefálica. Os estudos descubriron que esta forma de magnesio é máis facilmente absorbida polo cerebro que outras formas de magnesio probadas. Nun estudo, as ratas recibiron acetil taurato de magnesio ou outras dúas formas comúns de magnesio, sulfato de magnesio e óxido de magnesio.
No grupo tratado con acetil taurato de magnesio, os niveis de magnesio no sangue e tecido cerebral aumentaron significativamente despois de 8 horas. Outro estudo preclínico comparou o acetil taurato de magnesio con outras catro formas comúns de magnesio: treonato de magnesio, óxido de magnesio, citrato de magnesio e malato de magnesio. Así mesmo, os niveis de magnesio no cerebro do grupo tratado con acetil taurato de magnesio foron significativamente máis altos que os do grupo control ou calquera outra forma de magnesio probada. O estudo tamén descubriu que o acetil taurato de magnesio estaba asociado con marcadores de ansiedade reducidos nos roedores. Esta forma de magnesio tamén se mostrou prometedora nos primeiros estudos en humanos.
Aliviar o estrés e a ansiedade
O estrés crónico está ligado a enfermidades cardiovasculares, obesidade, ansiedade, depresión e moito máis. O forte vínculo entre o estrés eo magnesio no corpo intriga aos investigadores. Os baixos niveis de magnesio poden aumentar a sensibilidade ao estrés e os seus efectos negativos para a saúde. Unha forma específica de magnesio, o acetil taurato de magnesio, descubriuse que é mellor que outras formas para aumentar os niveis de magnesio no cerebro.
Nun estudo en humanos, tomando 385 mg deAcetil taurato de magnesiodúas veces ao día reduciu os síntomas do síndrome premenstrual semellante ao estrés, incluíndo ansiedade, irritabilidade, dores de cabeza, fatiga e depresión. O estrés crónico pode ser extremadamente prexudicial, aumentando o risco de enfermidades cardiovasculares, obesidade e outras enfermidades. O forte vínculo entre o estrés e os niveis de magnesio no corpo intriga aos investigadores. Unha forma especial de magnesio chamada acetil taurato de magnesio mellora a biodisponibilidade do magnesio e descubriuse que é máis eficaz para aumentar os niveis no cerebro deste mineral esencial que outras formas de magnesio probadas.
Importancia do magnesio
O magnesio é un mineral esencial importante para o corpo humano. Está implicado na maioría dos principais procesos metabólicos e bioquímicos e serve como cofactor ("molécula auxiliar") en máis de 300 reaccións enzimáticas diferentes. O baixo contido de magnesio foi relacionado con moitos problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardiovasculares, diabetes, osteoporose, depresión e ansiedade. Os niveis subóptimos de magnesio son máis comúns do que a maioría da xente pensa. Estímase que o 64% dos homes e o 67% das mulleres dos Estados Unidos non consomen suficiente magnesio nas súas dietas. Máis do 80% das persoas maiores de 71 anos non reciben suficiente magnesio na súa dieta.
Para empeorar as cousas, o exceso de sodio, o exceso de alcohol e cafeína e algúns medicamentos (incluídos os inhibidores da bomba de protóns para o refluxo ácido) poden reducir aínda máis os niveis de magnesio no corpo.
Como elixir suplementos de magnesio
Elixir e tomar un suplemento de magnesio debe basearse na cantidade de magnesio que xa consumes a través da túa dieta e os motivos polos que podes necesitar un suplemento. A cantidade que debes tomar tamén depende da túa idade e sexo. O magnesio é unha parte importante dun multivitamínico para mulleres maiores de 50 anos porque apoia a saúde dos ósos.
Os Institutos Nacionais de Saúde di que moitas persoas nos Estados Unidos non reciben suficiente magnesio da súa dieta, especialmente os homes maiores de 70 anos e os adolescentes. O uso de suplementos pode axudarche a cumprir a túa inxestión diaria recomendada, especialmente se non podes cambiar a túa dieta. O magnesio tamén pode axudar con certas condicións, como o estreñimiento, a azia ou a indixestión. Hai moitos preparados para estes fins, e podes discutir cal é o mellor para ti co teu farmacéutico ou co teu médico.
Moitas persoas cren que os suplementos de magnesio axudan a aliviar o estrés e a ansiedade e axudan a calmar o sistema nervioso. Fale co seu médico para saber se tomar magnesio por estes motivos pode ser beneficioso para vostede.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. é un fabricante rexistrado pola FDA que ofrece po de acetil taurato de magnesio de alta calidade e pureza.
En Suzhou Myland Pharm estamos comprometidos en ofrecer produtos da máis alta calidade aos mellores prezos. O noso po de acetil taurato de magnesio é rigorosamente probado para a súa pureza e potencia, o que garante que obtén un suplemento de alta calidade no que podes confiar. Se queres apoiar a saúde celular, aumentar o teu sistema inmunitario ou mellorar a saúde xeral, o noso po de acetil taurato de magnesio é a opción perfecta.
Con 30 anos de experiencia e impulsado por estratexias de I + D de alta tecnoloxía e altamente optimizadas, Suzhou Myland Pharm desenvolveu unha gama de produtos competitivos e converteuse nun suplemento innovador de ciencias da vida, unha empresa de servizos de síntese personalizada e de fabricación.
Ademais, Suzhou Myland Pharm tamén é un fabricante rexistrado pola FDA. Os recursos de I+D, as instalacións de produción e os instrumentos analíticos da empresa son modernos e multifuncionais, poden producir produtos químicos desde miligramos a toneladas a escala e cumpren as normas ISO 9001 e as especificacións de produción GMP.
Descargo de responsabilidade: este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como un consello médico. Parte da información da publicación do blog procede de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición de artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que estea de acordo coas súas opinións nin confirme a autenticidade do seu contido. Consulte sempre a un profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no seu réxime de coidados de saúde.
Hora de publicación: 17-09-2024
