No mundo acelerado de hoxe, o estrés converteuse nunha parte común das nosas vidas diarias. Desde os prazos laborais ata as responsabilidades persoais, é doado sentirse abrumado e ansioso. Aínda que hai moitas maneiras de xestionar o estrés, unha solución menos coñecida é a combinación de Taurato de acetil magnesio.Ao favorecer a relaxación, o estado de ánimo e o sono, este poderoso par pode converterse nunha adición inestimable ao teu kit de ferramentas para a xestión do estrés. Repónte.
A relación entre o magnesio e os niveis de estrés
Os investigadores notaron por primeira vez a relación entre o magnesio e o estrés hai décadas. Moitos dos síntomas de estrés que se notifican con frecuencia (fatiga, irritabilidade, ansiedade, dores de cabeza e malestar estomacal) son os mesmos síntomas que se observan habitualmente nas persoas con deficiencias de magnesio.
Cando os científicos exploraron esta conexión, descubriron que funciona en ambos os sentidos: a resposta do corpo ao estrés pode provocar a perda de magnesio na urina, o que provoca unha deficiencia de magnesio co paso do tempo.
Os niveis baixos de magnesio poden facer que unha persoa sexa máis susceptible aos efectos do estrés, o que aumenta a liberación de hormonas do estrés como a adrenalina e o cortisol, que poden ser prexudiciais se os niveis de magnesio permanecen elevados.
Isto crea un círculo vicioso. Dado que os niveis baixos de magnesio poden agravar os efectos do estrés, isto reduce aínda máis os niveis de magnesio, facendo que as persoas sexan máis susceptibles aos efectos do estrés, e así sucesivamente.
Doutra banda, manter niveis axeitados de magnesio pode axudar a previr o estrés e outras afeccións.
O magnesio é un cofactor importante na síntese da serotonina, un neurotransmisor estreitamente asociado coas emocións positivas e a sensación de calma. A maioría dos antidepresivos e ansiolíticos funcionan, polo menos en parte, modulando a neurotransmisión da serotonina.
O magnesio tamén inhibe a liberación da hormona do estrés suprarrenal, o cortisol.
O magnesio é un mineral esencial que desempeña un papel fundamental en máis de 300 reaccións bioquímicas no corpo, incluíndo a función muscular e nerviosa, a produción de enerxía e a regulación das hormonas do estrés. O acetil taurato de magnesio, pola súa banda, é un derivado do aminoácido taurina e é coñecido polos seus efectos sedantes e ansiolíticos.
Cando estes dous compostos se combinan, crean unha poderosa sinerxía que axuda a combater o estrés e os seus efectos negativos no corpo. O acetil taurato de magnesio funciona promovendo a relaxación e reducindo a produción de hormonas do estrés como o cortisol. Isto leva a unha mente máis tranquila e a unha maior resiliencia aos factores estresantes.
As persoas que sofren síntomas relacionados co estrés, depresión ou ansiedade adoitan ter niveis máis baixos de magnesio no sangue. Nunha análise de seguimento dun estudo clínico, aproximadamente o 44 % dos participantes examinados para detectar o estrés presentaron deficiencia de magnesio.
A investigación preclínica descubriu que unha forma específica de magnesio chamada acetil taurato de magnesio aumentaba os niveis de magnesio no tecido cerebral de forma máis eficaz que outras formas de magnesio analizadas. O acetil taurato de magnesio probouse recentemente en tres ciclos menstruais en mulleres con síndrome premenstrual que non estaban a obter suficiente magnesio dos alimentos. Os investigadores descubriron que as mulleres que tomaron suplementos con acetil taurato de magnesio dúas veces ao día experimentaron melloras nas puntuacións dos síntomas de estrés, incluíndo nerviosismo, ansiedade, irritabilidade, dores de cabeza, fatiga e depresión.
Magnesio único dirixido ao cerebro
Uns científicos descubriron unha forma especial de magnesio cuxo uso pode aumentar rapidamente os niveis de magnesio no cerebro. O acetil taurato de magnesio é unha forma de magnesio combinada co aminoácido taurina. Esta combinación facilita que o magnesio cruce a barreira hematoencefálica. Os estudos descubriron que esta forma de magnesio é absorbida máis facilmente polo cerebro que outras formas de magnesio probadas. Nun estudo, ás ratas déuselles acetil taurato de magnesio ou outras dúas formas comúns de magnesio, sulfato de magnesio e óxido de magnesio.
No grupo tratado con acetiltaurato de magnesio, os niveis de magnesio no tecido cerebral e no sangue aumentaron significativamente despois de 8 horas. Outro estudo preclínico comparou o acetiltaurato de magnesio con outras catro formas comúns de magnesio: treonato de magnesio, óxido de magnesio, citrato de magnesio e malato de magnesio. Do mesmo xeito, os niveis de magnesio cerebral no grupo tratado con acetiltaurato de magnesio foron significativamente máis altos que os do grupo de control ou calquera outra forma de magnesio probada. O estudo tamén descubriu que o acetiltaurato de magnesio estaba asociado a marcadores de ansiedade reducidos en roedores. Esta forma de magnesio tamén se mostrou prometedora en estudos iniciais en humanos.
Aliviar o estrés e a ansiedade
O estrés crónico está relacionado con enfermidades cardiovasculares, obesidade, ansiedade, depresión e outras enfermidades. A forte relación entre o estrés e o magnesio no corpo intrigou aos investigadores. Os niveis baixos de magnesio poden aumentar a sensibilidade ao estrés e aos seus efectos negativos para a saúde. Descubriuse que unha forma específica de magnesio, o acetil taurato de magnesio, é mellor que outras formas para aumentar os niveis de magnesio no cerebro.
Nun estudo en humanos, tomar 385 mg deTaurato de acetil magnesiodúas veces ao día reduciu os síntomas da síndrome premenstrual similares aos do estrés, incluíndo ansiedade, irritabilidade, dores de cabeza, fatiga e depresión. O estrés crónico pode ser extremadamente prexudicial, aumentando o risco de enfermidades cardiovasculares, obesidade e outras doenzas. A forte relación entre o estrés e os niveis de magnesio no corpo intrigou aos investigadores. Unha forma especial de magnesio chamada acetil taurato de magnesio mellora a biodispoñibilidade do magnesio e descubriuse que é máis eficaz para aumentar os niveis cerebrais deste mineral esencial que outras formas de magnesio probadas.
Importancia do magnesio
O magnesio é un mineral esencial importante para o corpo humano. Está implicado na maioría dos principais procesos metabólicos e bioquímicos e serve como cofactor ("molécula auxiliar") en máis de 300 reaccións encimáticas diferentes. Os niveis baixos de magnesio foron relacionados con moitos problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardiovasculares, diabetes, osteoporose, depresión e ansiedade. Os niveis subóptimos de magnesio son máis comúns do que a maioría da xente pensa. Estímase que o 64 % dos homes e o 67 % das mulleres nos Estados Unidos non consomen suficiente magnesio nas súas dietas. Máis do 80 % das persoas maiores de 71 anos non obteñen suficiente magnesio na súa dieta.
Para empeorar as cousas, o exceso de sodio, o exceso de alcol e cafeína e algúns medicamentos (incluídos os inhibidores da bomba de protóns para o refluxo ácido) poden reducir aínda máis os niveis de magnesio no corpo.
Como elixir suplementos de magnesio
A elección e a toma dun suplemento de magnesio deben basearse na cantidade de magnesio que xa consumes a través da túa dieta e nos motivos polos que podes necesitar un suplemento. A cantidade que necesitas tomar tamén depende da túa idade e sexo. O magnesio é unha parte importante dun multivitamínico para mulleres maiores de 50 anos porque favorece a saúde ósea.
Os Institutos Nacionais de Saúde din que moitas persoas nos Estados Unidos non obteñen suficiente magnesio da súa dieta, especialmente os homes maiores de 70 anos e os adolescentes. O uso de suplementos pode axudarche a cumprir coa inxesta diaria recomendada, especialmente se non podes cambiar a túa dieta. O magnesio tamén pode axudar con certas afeccións, como o estreñimento, a acidez ou a indixestión. Existen moitas preparacións para estes fins e podes falar co teu farmacéutico ou co teu médico sobre cal é a mellor para ti.
Moita xente cre que os suplementos de magnesio axudan a aliviar o estrés e a ansiedade e a calmar o sistema nervioso. Fala co teu médico para saber se tomar magnesio por estes motivos pode ser beneficioso para ti.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. é un fabricante rexistrado pola FDA que fornece po de acetil taurato de magnesio de alta calidade e pureza.
En Suzhou Myland Pharm comprometémonos a ofrecer produtos da máis alta calidade aos mellores prezos. O noso po de acetil taurato de magnesio é rigorosamente probado para garantir a súa pureza e potencia, o que garante que obteñas un suplemento de alta calidade no que podes confiar. Tanto se queres favorecer a saúde celular, fortalecer o teu sistema inmunitario ou mellorar a saúde en xeral, o noso po de acetil taurato de magnesio é a elección perfecta.
Con 30 anos de experiencia e impulsada por alta tecnoloxía e estratexias de I+D altamente optimizadas, Suzhou Myland Pharm desenvolveu unha gama de produtos competitivos e converteuse nunha empresa innovadora de suplementos para ciencias da vida, síntese personalizada e servizos de fabricación.
Ademais, Suzhou Myland Pharm tamén é un fabricante rexistrado pola FDA. Os recursos de I+D, as instalacións de produción e os instrumentos analíticos da empresa son modernos e multifuncionais, e poden producir produtos químicos desde miligramos ata toneladas a escala, e cumpren as normas ISO 9001 e as especificacións de produción GMP.
Aviso legal: Este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como consello médico. Parte da información das entradas do blog provén de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición dos artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que esteas de acordo cos seus puntos de vista nin que confirmes a autenticidade do seu contido. Consulta sempre cun profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no teu réxime de coidados médicos.
Data de publicación: 17 de setembro de 2024
