Nos últimos anos, o tamaño do mercado de suplementos dietéticos continuou a expandirse, con taxas de crecemento do mercado que varían segundo a demanda dos consumidores e a concienciación sobre a saúde nas diferentes rexións. Tamén houbo un cambio importante na forma en que a industria dos suplementos dietéticos obtén os ingredientes. A medida que os consumidores son máis conscientes do que inxiren, existe unha crecente demanda de transparencia e sustentabilidade no abastecemento dos ingredientes dos suplementos dietéticos. Polo tanto, se queres escoller un bo provedor de suplementos dietéticos, debes ter os coñecementos pertinentes.
Hoxe en día, coa crecente concienciación sobre a saúde, a alimentaciónsuplementostransformáronse de simples suplementos nutricionais a necesidades diarias para as persoas que buscan unha vida saudable. A enquisa de CRN de 2023 mostra que o 74 % dos consumidores estadounidenses usan suplementos dietéticos. O 13 de maio, SPINS publicou un informe que revelaba os ingredientes de suplementos dietéticos máis populares do mercado.
Segundo os datos de SPINS correspondentes ás 52 semanas anteriores ao 24 de marzo de 2024, as vendas de magnesio nos canais multicanal e naturais dos Estados Unidos no campo dos suplementos dietéticos aumentaron un 44,5 % interanual, ata un total de 322 millóns de dólares. No campo das bebidas, as vendas alcanzaron os 9 millóns de dólares, cun crecemento interanual do 130,7 %. Cómpre sinalar que, no campo dos suplementos dietéticos, as vendas de magnesio representaron o 30 % das vendas en afirmacións de saúde ósea e función inmunitaria.
Tendencia 1: O mercado da nutrición deportiva continúa a desenvolverse
Na era pospandémica, os consumidores de todo o mundo comezaron a prestar máis atención e a decatarse da importancia da saúde e o fitness. Segundo datos de Gallup, a metade dos adultos estadounidenses fixeron exercicio polo menos tres días á semana durante máis de 30 minutos o ano pasado, e o número de participantes en exercicio alcanzou os 82,7 millóns.
A paixón global polo fitness impulsou o crecemento da demanda de produtos de nutrición deportiva. Segundo os datos de SPINS, nas 52 semanas ata o 8 de outubro de 2023, as vendas de produtos de hidratación, mellora do rendemento e mellora da enerxía lideraron o camiño nos canais naturais e tradicionais nos Estados Unidos, interanual. As taxas de crecemento alcanzaron o 49,1 %, o 27,3 % e o 7,2 %, respectivamente.
Ademais, a metade dos que fan exercicio fano para controlar o seu peso, o 40 % faino para mellorar a resistencia e un terzo faino para gañar músculo. Os mozos adoitan facer exercicio para mellorar o seu estado de ánimo. Coa tendencia á diversificación das necesidades de nutrición deportiva e á segmentación do mercado, os segmentos de mercado e os produtos para diferentes fins de fitness, como o control do peso, a saúde ósea, a perda de peso e o culturismo, seguen dirixíndose a diferentes grupos de consumidores, como os expertos en fitness afeccionados e os grupos de fitness de masas. Por explorar e desenvolver.
Tendencia 2: Saúde da muller: innovación centrada en necesidades específicas
Os problemas de saúde das mulleres seguen a agravarse. Segundo os datos de SPINS, as vendas de suplementos dietéticos específicos para a saúde das mulleres aumentaron un -1,2 % interanual nas 52 semanas que remataron o 16 de xuño de 2024. Malia as caídas xerais do mercado, os suplementos dietéticos dirixidos ás necesidades específicas das mulleres están a mostrar un forte crecemento en áreas como a beleza bucal, o apoio ao estado de ánimo, a síndrome premenstrual e a perda de peso.
As mulleres constitúen case a metade da poboación mundial, pero moitas senten que as súas necesidades de saúde non se están a cubrir. Segundo FMCG Gurus, o 75 % das mulleres entrevistadas afirmaron que están a adoptar enfoques de mantemento da saúde a longo prazo, incluídos os coidados preventivos. Ademais, os datos de Allied Market Research mostran que o mercado mundial de suplementos para a saúde e a beleza das mulleres alcanzou os 57 280,9 millóns de dólares estadounidenses en 2020 e espérase que creza ata os 206 885,2 millóns de dólares estadounidenses para 2030, cunha taxa de crecemento media anual do 12,4 % durante o período de previsión.
A industria dos suplementos dietéticos ten un enorme potencial para apoiar a xestión da saúde das mulleres. Ademais de reformular produtos para reducir o contido de azucre, sal e graxa, a industria tamén pode engadir ingredientes funcionais para proporcionar solucións para problemas de saúde específicos das mulleres e desafíos de saúde xerais como a xestión do estrés, a prevención e o tratamento do cancro, a saúde cardiovascular, etc.
Tendencia 3: A saúde mental/emocional atrae máis atención
As xeracións máis novas están especialmente preocupadas pola saúde mental, e o 30 % dos consumidores da xeración *millennials* e da *Xeración Z* afirman buscar un estilo de vida máis saudable debido ás súas preocupacións sobre a saúde mental. No último ano, o 93 % dos consumidores de todo o mundo tomaron unha serie de medidas para mellorar a súa saúde mental/emocional, como facer exercicio (34 %), cambiar a súa dieta e nutrición (28 %) e tomar suplementos dietéticos (24 %). Entre os aspectos da mellora da saúde mental inclúense a xestión do estrés e a ansiedade, o mantemento do estado de ánimo, o estado de alerta, a agudeza mental e as técnicas de relaxación.
Tendencia 4: Magnesio: o poderoso mineral
O magnesio é un cofactor en máis de 300 sistemas encimáticos do corpo e é fundamental para regular unha variedade de reaccións bioquímicas no corpo, incluíndo a síntese de proteínas, a función muscular e nerviosa, o control do azucre no sangue e a regulación da presión arterial, e a saúde ósea. Ademais, o magnesio é esencial na produción de enerxía, a fosforilación oxidativa e a glicólise, así como para a síntese de ADN, ARN e glutatión.
Aínda que o magnesio xoga un papel importante na saúde humana, a inxesta dietética recomendada de magnesio en adultos é de 310 mg, segundo as Inxestas Dietéticas de Referencia establecidas polo Consello de Alimentos e Nutrición do Instituto de Medicina das Academias Nacionais (anteriormente Academia Nacional de Ciencias). ~400 mg. Un informe dos Centros para o Control e a Prevención de Enfermidades dos Estados Unidos mostra que os consumidores estadounidenses consomen só a metade da cantidade recomendada de magnesio, o que está moi por debaixo do estándar.
Para satisfacer as necesidades dos distintos consumidores, as formas de suplementos de magnesio tamén se diversificaron, desde cápsulas ata gominolas, todas elas deseñadas para proporcionar unha forma máis cómoda de suplementación. Os ingredientes engadidos máis comúns nos suplementos de magnesio inclúen glicinato de magnesio, L-treonato de magnesio, malato de magnesio, taurato de magnesio, citrato de magnesio, etc.
Aínda que nada pode substituír a obtención directa de nutrientes dos alimentos, os suplementos poden desempeñar un papel necesario na túa dieta. Tanto se queres fortalecerte, mellorar a túa inmunidade ou corrixir unha deficiencia.
Aínda que non sempre estean indicados medicamente, poden ser útiles nalgúns casos. Estes son algúns factores potenciais que poden xustificar a necesidade de suplementos dietéticos:
1. Hai defectos identificados
Se che preocupan as deficiencias nutricionais, o mellor é facerte primeiro unha análise de sangue para obter os datos. Se hai evidencia dunha deficiencia, fala co teu profesional sanitario sobre os suplementos que podes necesitar para corrixila.
Nos Estados Unidos, as deficiencias máis comúns son as de vitamina B6, ferro e vitamina D2. Se as análises de sangue indican unha deficiencia dalgún destes nutrientes, pode ser necesario tomar suplementos.
A vitamina B6 é unha vitamina hidrosoluble que se atopa de forma natural en moitos alimentos. É responsable de moitas funcións importantes no corpo, incluíndo o metabolismo das proteínas, os carbohidratos e as graxas. A vitamina B6 tamén desempeña un papel no desenvolvemento cognitivo, a función inmunitaria e a formación de hemoglobina.
2. Risco de defectos específicos
Se este é o caso, pode que precise análises de sangue regulares para controlar o seu estado nutricional. Por exemplo, se padece un trastorno gastrointestinal como a enfermidade celíaca, a enfermidade de Crohn ou a colite ulcerosa, ten un maior risco de deficiencias de calcio, magnesio, zinc, ferro, vitamina B12, folato e vitamina D.
3. Segue unha dieta vegana
Hai moitos nutrientes que están máis facilmente dispoñibles ou só están dispoñibles en produtos animais. Os vexetarianos corren o risco de sufrir deficiencias destes nutrientes porque non se atopan habitualmente nos alimentos de orixe vexetal.
Estes nutrientes inclúen calcio, ferro, zinc, vitamina B12, vitamina D, proteínas e ácidos graxos omega-3. Un estudo que avaliou o estado nutricional de vexetarianos e non vexetarianos que tomaban suplementos descubriu que as diferenzas entre os dous grupos eran pequenas, o que se atribuíu ás altas taxas de suplementación.
4. Non inxerir suficientes proteínas
Ser vexetariano ou preferir alimentos baixos en proteínas tamén pode poñerche en risco de non inxerir suficientes proteínas. A falta de proteínas axeitadas pode provocar un crecemento deficiente, anemia, fraxilidade, edema, disfunción vascular e inmunidade prexudicada.
5. Queres gañar músculo
Ademais do adestramento de forza e de inxerir suficientes calorías totais, pode que necesites proteínas e suplementos adicionais se o teu obxectivo é desenvolver músculo. Segundo o American College of Sports Medicine, para aumentar a masa muscular, recoméndase que as persoas que levan pesas regularmente consuman de 1,2 a 1,7 gramos de proteína por quilogramo de peso corporal ao día.
Outro suplemento importante que podes precisar para desenvolver músculo son os aminoácidos de cadea ramificada (BCAA). Son un grupo de tres aminoácidos esenciais, leucina, isoleucina e valina, que o corpo humano non pode producir. Deben tomarse a través de alimentos ou suplementos.
6. Queres mellorar a inmunidade
Unha boa nutrición e obter suficientes macronutrientes e micronutrientes son importantes para un sistema inmunitario forte. Hai moitos produtos no mercado que afirman que reforzan a inmunidade, pero teña coidado con estas afirmacións e use só produtos de eficacia probada.
As investigacións amosan que tomar suplementos de certas vitaminas, minerais e herbas pode axudar a mellorar a resposta inmunitaria e previr enfermidades.
7. Persoas maiores
Non só aumentan as necesidades de certas vitaminas e minerais a medida que envellecemos, senón que unha diminución do apetito pode supoñer un desafío para que os adultos maiores obteñan unha nutrición axeitada.
Por exemplo, a medida que envellecemos, a pel absorbe a vitamina D con menos eficiencia e, ademais, os adultos maiores poden recibir menos luz solar. Pode ser necesario suplementar con vitamina D para protexer a saúde inmunitaria e ósea.
A Administración de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) define suplementos dietéticos como:
Os suplementos dietéticos son produtos que se empregan para aumentar a inxesta nutricional diaria e que tamén conteñen "ingredientes dietéticos", como vitaminas e minerais, que se empregan para complementar a dieta. A maioría son seguros e teñen grandes beneficios para a saúde, pero algúns presentan riscos para a saúde, especialmente se se usan en exceso. Os suplementos dietéticos inclúen vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos, encimas, microorganismos (é dicir, probióticos), herbas, produtos botánicos e extractos animais ou outras substancias aptas para o consumo humano (e poden ter calquera combinación destes ingredientes).
Tecnicamente falando, os suplementos dietéticos non están destinados a diagnosticar, tratar, curar ou previr ningunha enfermidade.
A FDA define os alimentos medicinais do seguinte xeito:
Os alimentos medicinais están formulados para satisfacer necesidades nutricionais específicas que xorden en enfermidades crónicas e que non se poden cubrir só coa dieta. Por exemplo, na enfermidade de Alzheimer, o cerebro non é capaz de usar a glicosa, ou o azucre, de forma eficiente para producir enerxía. Esta deficiencia non se pode cubrir comendo alimentos normais nin cambiando a dieta.
Os alimentos medicinais pódense considerar como algo entre os medicamentos con receita e os suplementos dietéticos.
O termo alimento medicinal é "un alimento formulado para o consumo ou administración enteral baixo a supervisión dun médico e destinado ao tratamento dietético específico dunha enfermidade ou afección con requisitos nutricionais únicos baseados en principios científicos xeralmente aceptados e avaliación médica".
Aquí tes algunhas diferenzas entre os suplementos dietéticos e os alimentos medicinais:
◆Os alimentos medicinais e os suplementos dietéticos teñen clasificacións regulamentarias separadas da FDA
◆A comida medicinal require supervisión médica
◆Os alimentos medicinais son axeitados para enfermidades e grupos de pacientes específicos
◆Pódense facer declaracións médicas para alimentos medicinais
◆Os suplementos dietéticos teñen directrices de etiquetaxe e listas de ingredientes de suplementos estritas, mentres que os alimentos medicinais case non teñen regulacións de etiquetaxe.
Por exemplo: un suplemento dietético e un alimento médico conteñen ácido fólico, piroxioxiamina e cianocobalamina.
A diferenza fundamental entre os dous é que os alimentos medicinais deben incluír unha declaración de propiedades saudables que indique que o produto contén "hiperhomocisteína" (niveis altos de homocisteína) e que se subministra baixo supervisión médica; mentres que os suplementos dietéticos non están tan claros, só din algo así como "apoia niveis saudables de homocisteína".
A medida que os consumidores se preocupan máis pola saúde e a nutrición, suplementos dietéticos xa non se limitan a pílulas ou cápsulas, senón que se integran cada vez máis nas bebidas do día a día. Os novos suplementos dietéticos en forma de bebidas non só son cómodos de levar, senón que tamén son máis fáciles de absorber polo corpo, converténdose nunha nova opción saudable na vida moderna e acelerada.
1. Bebidas nutricionais enriquecidas
As bebidas nutricionalmente enriquecidas melloran o valor nutricional das bebidas engadindo diversas vitaminas, minerais, fibra alimentaria e outros suplementos dietéticos. Estas bebidas son axeitadas para persoas que precisan suplementos nutricionais adicionais, como mulleres embarazadas, anciáns, atletas ou aquelas que non poden manter unha dieta equilibrada debido a axendas de traballo axitadas. Por exemplo, algunhas bebidas lácteas do mercado engadíronlle calcio e vitamina D para fortalecer a saúde ósea, mentres que as bebidas de froitas poden ter engadidas vitaminas C e E para mellorar a capacidade antioxidante.
2. Bebidas funcionais
As bebidas enerxéticas adoitan conter suplementos dietéticos específicos deseñados para proporcionar enerxía, reforzar a inmunidade, mellorar o sono e outras funcións específicas. Estas bebidas poden conter ingredientes como cafeína, extracto de té verde e xinxenso, así como vitaminas do grupo B e electrólitos. As bebidas enerxéticas son axeitadas para aqueles que precisan un subministro de enerxía refrescante ou adicional, como aqueles que traballan, estudan ou realizan exercicio de alta intensidade durante longos períodos de tempo.
3. Bebidas de proteínas vexetais
As bebidas de proteínas vexetais, como o leite de améndoas, o leite de soia, o leite de avea, etc., aumentan o contido de proteínas e o valor nutricional engadindo suplementos dietéticos como proteína vexetal en po. Estas bebidas son axeitadas para vexetarianos, persoas intolerantes á lactosa ou persoas que buscan aumentar a súa inxesta de proteínas. As bebidas de proteínas vexetais non só proporcionan proteínas ricas, senón que tamén conteñen fibra dietética e unha variedade de vitaminas e minerais.
4. Bebidas probióticas
As bebidas probióticas, como o iogur e as bebidas fermentadas, conteñen probióticos vivos que axudan a manter a saúde intestinal e a reforzar a inmunidade. Estas bebidas son axeitadas para persoas que necesitan mellorar o equilibrio da flora intestinal e potenciar a función dixestiva. As bebidas probióticas pódense consumir co almorzo ou como merenda para repoñer os probióticos.
5. Bebidas de zumes de froitas e verduras
As bebidas de zume de froitas e verduras prepáranse engadindo suplementos dietéticos como fibra alimentaria e vitaminas para facer bebidas ricas en vitaminas e minerais mediante a concentración de zume de froitas, zume de verduras ou mestura de zume de verduras. Estas bebidas poden axudar aos consumidores a consumir facilmente os nutrientes que necesitan das verduras e froitas todos os días, e son especialmente axeitadas para aqueles aos que non lles gusta comer froitas e verduras ou están demasiado ocupados no traballo para preparar froitas e verduras frescas.
O uso de suplementos dietéticos en bebidas ofrece aos consumidores opcións de saúde máis diversas. Xa sexa para a mellora nutricional, a mellora funcional ou obxectivos de saúde específicos, os consumidores poden escoller a bebida axeitada segundo as súas necesidades. Non obstante, é importante ter en conta que, aínda que estas bebidas poden formar parte dunha dieta saudable, non son un substituto completo dunha dieta completa e equilibrada. Unha dieta axeitada, o exercicio moderado e os bos hábitos de vida seguen sendo as claves para manter unha boa saúde. Ao usar estas bebidas que conteñen suplementos dietéticos, recoméndase seguir as instrucións do produto e as recomendacións dos médicos para garantir a seguridade e a eficacia.
Se queres mercar os mellores suplementos dietéticos, aquí tes algunhas preguntas básicas que debes facer.
1. Probas e certificación independentes por terceiros
Os suplementos dietéticos non están regulados pola FDA como os medicamentos. Como sabes se o suplemento dietético que compras é seguro de tomar? Podes buscar o selo de probas independentes dun terceiro na etiqueta.
Hai unha serie de organizacións independentes que realizan probas de calidade en suplementos dietéticos, entre elas:
◆ConsumerLab.com
◆NSF Internacional
◆Farmacopea dos Estados Unidos
Estas organizacións proban os suplementos dietéticos para garantir que estean feitos correctamente, que conteñan os ingredientes que figuran na etiqueta e que estean libres de elementos nocivos. Pero isto tampouco garante necesariamente que o suplemento sexa seguro ou eficaz para ti. Polo tanto, asegúrate de consultar antes do consumo. Os suplementos conteñen ingredientes activos que afectan o corpo e poden interactuar con medicamentos.
2. Non transxénico/orgánico
Ao buscar suplementos dietéticos, procure produtos que conteñan ingredientes orgánicos e non modificados xeneticamente. Os organismos modificados xeneticamente (OMG) son plantas e animais que conteñen ADN alterado que non se produciría de forma natural mediante o apareamento ou a recombinación xenética.
Aínda que a investigación continúa, seguen sen resolverse dúbidas sobre como os organismos modificados xeneticamente (OMG) poden afectar a saúde humana ou o medio ambiente. Algúns cren que os OMG poden causar reaccións alérxicas nos humanos ou alterar as características xenéticas das plantas ou organismos dun ecosistema. Consumir suplementos dietéticos elaborados con ingredientes non OMG pode evitar efectos secundarios inesperados.
O USDA di que os produtos orgánicos non poden conter organismos modificados xeneticamente. Polo tanto, mercar suplementos etiquetados como orgánicos e non modificados xeneticamente garante que obtés un produto cos ingredientes máis naturais posibles.
3. Alerxia
Do mesmo xeito que os fabricantes de alimentos, os fabricantes de suplementos dietéticos deben identificar claramente nas súas etiquetas calquera dos seguintes alérxenos alimentarios principais: trigo, lácteos, soia, cacahuetes, froitos secos, ovos, mariscos e peixe.
Se tes alerxias alimentarias, debes asegurarte de que os teus suplementos dietéticos estean libres de alérxenos. Tamén debes ler a lista de ingredientes e pedir consello se tes dúbidas sobre algún ingrediente dun alimento ou suplemento.
A Academia Americana de Alerxia, Asma e Inmunoloxía (AAAI) di que as persoas con alerxias e asma deben prestar especial atención ás etiquetas dos suplementos dietéticos. A AAAI tamén lembra á xente que "natural" non significa seguro. Herbas como o té de camomila e a equinácea poden desencadear reaccións alérxicas en persoas con alerxias estacionais.
4. Sen aditivos innecesarios
Hai miles de anos, os humanos engadían sal á carne para evitar que se estragase, o que converteu o sal nun dos primeiros aditivos alimentarios. Hoxe en día, o sal xa non é o único aditivo que se usa para prolongar a vida útil dos alimentos e suplementos. Na actualidade, hai máis de 10 000 aditivos aprobados para o seu uso.
Aínda que son útiles para a vida útil, os investigadores descubriron que estes aditivos non son tan bos para a saúde, especialmente para os nenos. A Academia Americana de Pediatría (AAP) di que os produtos químicos presentes nos alimentos e suplementos poden afectar as hormonas, o crecemento e o desenvolvemento.
Se tes dúbidas sobre un ingrediente, consulta cun profesional. As etiquetas poden ser confusas, pero poden axudarche a analizar a información e descubrir o que che funciona.
5. Lista curta de ingredientes (se é posible)
As etiquetas dos suplementos dietéticos deben incluír unha lista de ingredientes activos e inactivos. Os ingredientes activos son ingredientes que afectan o corpo, mentres que os ingredientes inactivos son aditivos e recheos. Aínda que as listas de ingredientes varían segundo o tipo de suplemento que tomes, le a etiqueta e escolle un suplemento cunha lista de ingredientes máis curta.
Ás veces, as listas máis curtas non sempre significan "mellor". Tamén é importante prestar atención ao que contén o produto. Por exemplo, algunhas multivitaminas e proteínas en po fortificadas conteñen unha longa lista de ingredientes debido á natureza do produto. Ao consultar a lista de ingredientes, considere por que e como usa o produto.
Ademais, a empresa fabrica o produto? As empresas de suplementos dietéticos son fabricantes ou distribuidores. Se son fabricantes, son fabricantes do produto. Se é un distribuidor, o desenvolvemento do produto é outra empresa.
Entón, como distribuidor, diránche que empresa fabrica o seu produto? Ao preguntar isto, polo menos podes garantir a credibilidade do fabricante. Ademais, a empresa superou as auditorías de produción da FDA e de terceiros?
Esencialmente, isto significa que os auditores realizan avaliacións in situ e revisan os procesos de fabricación para garantir que se cumpren todos os requisitos.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. leva dedicándose ao negocio dos suplementos nutricionais desde 1992. É a primeira empresa da China en desenvolver e comercializar extracto de semente de uva.
Con 30 anos de experiencia e impulsada pola alta tecnoloxía e unha estratexia de I+D altamente optimizada, a empresa desenvolveu unha gama de produtos competitivos e converteuse nunha empresa innovadora de suplementos para ciencias da vida, síntese personalizada e servizos de fabricación.
Ademais, Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. tamén é un fabricante rexistrado pola FDA. Os recursos de I+D, as instalacións de produción e os instrumentos analíticos da empresa son modernos e multifuncionais e poden producir produtos químicos desde miligramos ata toneladas en escala, e cumpren coas normas ISO 9001 e as especificacións de produción GMP.
P: Que son exactamente os antioxidantes?
Resposta: Os antioxidantes son nutrientes especiais que protexen o corpo de toxinas nocivas chamadas oxidantes ou radicais libres, que poden danar as células, acelerar o envellecemento e causar enfermidades.
P: Que opinas dos suplementos nutricionais en forma de alimento?
R: Os humanos evolucionaron ao longo de millóns de anos para utilizar os nutrientes dos alimentos, e os suplementos nutricionais deben proporcionar os nutrientes o máis próximos posible ao seu estado natural. Esta é a intención orixinal dos suplementos nutricionais baseados en alimentos: os nutrientes combinados cos alimentos son similares aos nutrientes contidos no propio alimento.
Pregunta: Se tomas tantos suplementos nutricionais en doses elevadas, non se excretarán?
Resposta: A auga é o nutriente máis básico para o corpo humano. Unha vez que a auga cumpre a súa misión, excretarase. Significa isto que non se debe beber auga por iso? O mesmo ocorre con moitos nutrientes. Por exemplo, os suplementos de vitamina C aumentan os niveis de vitamina C no sangue durante varias horas antes de ser excretada. Durante este período, a vitamina C protexe as células dos danos, o que dificulta a supervivencia das bacterias e os virus invasores. Os nutrientes van e veñen, facendo o seu traballo no medio.
P: Xa oín dicir que a maioría dos suplementos vitamínicos non se absorben a menos que se combinen con outros nutrientes. É certo?
R: Existen moitos conceptos erróneos sobre a absorción de vitaminas e minerais, que a miúdo derivan de empresas que compiten para afirmar que os seus produtos son mellores que outros. De feito, non é difícil que as vitaminas sexan absorbidas polo corpo humano. E os minerais necesitan combinarse con outras substancias para ser absorbidos. Estes factores de unión (citratos, quelatos de aminoácidos ou ascorbatos) axudan a que os minerais atravesen as paredes do tracto dixestivo e cheguen á corrente sanguínea. A maioría dos minerais dos alimentos combínanse do mesmo xeito.
Aviso legal: Este artigo é só para información xeral e non debe interpretarse como consello médico. Parte da información das entradas do blog provén de Internet e non é profesional. Este sitio web só é responsable da clasificación, formato e edición dos artigos. O propósito de transmitir máis información non significa que esteas de acordo cos seus puntos de vista nin que confirmes a autenticidade do seu contido. Consulta sempre cun profesional da saúde antes de usar calquera suplemento ou facer cambios no teu réxime de coidados médicos.
Data de publicación: 06-09-2024
